ХМЕЛЬ В ПОМОЩЬ
Если пить пиво сил нет уже никаких, а в холодильнике
его навалом - вот несколько вариантов утилизации.
07.09
Пахучие ноги
"Пиво размягчает загрубевшую
кожу ног" - говорит британский
доктор Кейт Браун. Вылей 200
г пива в тазик с горячей водой
и отмачивай там ноги 10 минут.
Затем хорошенько пройдись по
ним пемзой, смоченной в соке
лайма, - так ты очистишь кожу
и продезинфицируешь ее от
бактерий, вызывающих запах.
Цветы в горшках
Пиво - отличная подкормка.
Вылитое в землю, оно будет про-
должать бродить, вырабатывая
диоксид углерода, которым, соб-
ственно, и питаются все расте-
ния. Только не выливай в горшок
больше нескольких столовых
ложек раз в неделю. И помни -
годится только пиво непосред-
ственно из бутылки, а не то, ко-
торое ты сначала выпил.
Правильные пчелы
Мы не будем спрашивать, по-
чему ты решил устроить пик-
ник рядом с пасекой - твое дело.
Наше дело - предложить расста-
вить по краям участка недопи-
тые банки с пивом. Пчелы будут
привлечены солодовым арома-
том и помрут, купаясь в пенном
напитке. Аты сможешь спокой-
но наслаждаться оставшимся
пивом. Главное - не перепутай
банки.
Г
Мытье головы
Используй пиво как кондицио-
нер для волос. Смешай 3-4 а . л.
выдохшегося пива с теплой во-
дой, намыль голову шампу-
нем, затем добавь пива с водой,
как следует помассируй, теперь
смой шампунь и пиво. Хмель -
отличное средство против пер-
хоти и для дополнительного
объема.
Ювелирноедело
Пиво прекрасно чистит золото. И от грязи, и от налета. Сними
перстни, цепи и броши, протри их тряпочкой, смоченной пи-
вом, оставь на две минуты, затем вытри насухо. Если кто-то
увидит, как ты снимаешь в баре обручальное кольцо, говори,
что просто хотел его почистить.
КОРОТКО
и ясно
Когда категорически нет
времени часами пыхтеть
в зале, сделай ату короткую,
но очень эффективную тре-
нировку - она поддержит
тебя в форме до следующе-
го полноценного занятии.
Суть такова - ты встаешь на баскетбольной площадке втачке “ старт1*. С максимальной скоростью бе-
жишь к точке 1, выполняешь указанное ниже упражнение с этим номером, так же пулей возвращаешь-
ся назад, тут же несешься к тачке 2, делаешь упражнение для тачки 2 - и так до самого конца, без секун-
ды отдыха. Баскетбольную площадку можешь заменить любой подходящей по размерам местностью,
хоть собственным коридором - если он, конечно, 30 м в длину.
Ті
h
< "
9
УЗКИЕ ОТЖИМАНИЯ
^
Встань в стойку для от*
жиманий. поставив руки
чуть уже ширины плеч. Опу-
скаясь, не раздвигай локти
в стороны, а продолжай дер-
жать параллельно телу, как
на рисунке. Сделай 10 повто-
ров. Работают мышцы плеч,
груди, трицепсы.
I
р
У
!
!
-
КОМБИНИРОВАННОЕ
Л
УПРАЖНЕНИЕ С ГАНТЕЛЯМИ
Ноги на ширине плеч, руки параллельны телу
(исходное положение). Производишь класси-
ческий подъем на бицепс, затем вытягива-
ешь руки вверх над головой, возвращаешься
в исходное. Следи за тем, чтобы локти двига-
лись строго вверх по прямой линии, не расхо-
дясь в стороны. 10 повторов. Работают плечи,
бицепсы и трицепсы.
ОТЖИМАНИЯ НА ОДНОЙ НОГЕ
встань в стойку для отжима-
ний, приподними одну ногу. Опу-
скаясь корпусом, поднимай ногу
максимально вверх. Сделай по
5 повторов на каждую ногу. Ра-
ботают мышцы плеч, груди, кора,
трицепсы, ягодицы.
I
9
I
ОТЖИМАНИЯ
4
С ПОВОРОТОМ БЕДЕР
Встань в позицию для отжима-
ний (исходное положение). Затем
опустись вниз на локти, как на
рисунке. Поверни бедра вправо
до того пределе, после которого
руки и ноги отрываются от пола.
Вернись в исходную
ПОЗИЦИЮ .
Вновь опустись вниз и поверни
бедра влево. Как всегда. 10 по-
второв Работают мышцы груди,
пресса, плеч, спины, трицепсы.
44
И Ю Л Ь 2 0 0 9
w w w .m h e a l t h .r u
мн
предыдущая страница 45 Mens Health Россия 2009 07 читать онлайн следующая страница 47 Mens Health Россия 2009 07 читать онлайн Домой Выключить/включить текст