ЗНАНИЕ
07.09
СЕДЛО
Установи его так. чтобы нога в крайнем
нижнем положении педали оставалась чуть со-
гнутой в колене. Сиденье, расположенное слиш-
ком низко. - это быстрая усталость и лишняя
нагрузка на суставы. Широкое и мягкое седло
уместно для расслабленных прогулок. Если ты
не намерен ими ограничиваться и планируешь
серьезный велопробег - ставь жесткое спор-
тивное седло. Иначе всю промежность сотрешь.
ресеченной местности просто опасны. Карет-
ка (узел, на котором закреплены ведущие звез-
дочки и педали) у них расположена ниже вооб-
ражаемой линии, соединяющей оси колес. То
есть при езде по кочкам педали задевают за са-
мые незначительные препятствия. Для продол-
жительных загородных поездок покупай гор-
ный велосипед (на фото).
ГУЛЬ
Если твоя цель - неспешное катание по ас-
фальту, тебе нужен высокий руль. Иначе груз тела
станет давить на запястья, у тебя будут болеть пле-
чи, поясница и спина. Другое дело - езда по бездо-
рожью. Основной упор здесь на ноги. Руки не толь-
ко не давят на руль, но, наоборот, тянут его вверх
и на себя, высокий руль на пересеченной местно-
сти - это лишняя травматическая нагрузка на по-
звоночник и плохая управляемость.
Как правильно выбирать
и настраивать велосипед,
рассказывает Валерий Пе-
ресыпкин, информацион-
ный зкспертмосковского
велоклуба ‘'Караван” .
ЕСЛИ
Б Я
ИМЕЛ КОНЯ.
..
РАМА
Встань на землю
так. чтобы рама велоси-
педа была между нога-
ми, а ягодицы упирались
в седло. Когда расстояние
между верхней трубой
рамы и промежностью
составляет50-150 мм -
все более-менее в по-
рядке. Это если ты будешь
кататься по городу. Для
езды по сильно пересе-
ченной местности упо-
мянутый зазор должен
быть 150 мм и более.
Желтая
і
Новый повод любить индий-
скую еду: оказывается курку-
мин, вещество, содержащее-
ся в куркуме, способствует по
худению. Это выяснили амери
канские ученые, кормившие
мышей обильной жирной
едой, сдобренной
этой желтой пря
ностью. Мыши
не то что не по-
правились,
но даже по-
худели. Если
учесть, что
другой обяза
тельный ингре-
диент индийской еды
Мед может быть куда эффек-
тивнее антибиотиков, когда
речь касается лечения вос-
паления слизистых вроде ан-
гины и насморка, утвержда-
ют канадские ученые. Но они
не были бы учеными, если
бы просто благословили всех
бальных жевать соты. Вме-
сто этого они разрабатыва-
ют лечебные спреи. содержа-
щие активные составляющие
меда. Так что ешь мед, пока
дают, - скоро придется впры-
скивать его через нос
Езда стаксистом-бомбилои
опасна для твоего здоровья. И не
только потому, что его "шестер-
ка'' может развалиться в любой
момент, а разметка и сигналы
светофора, по его мнению, при-
думаны для трусов и неудач-
ников. Не меньшую опасность
представляет оглушительная
музыка, орущая из его магнито-
лы. Оказывается, достаточно по-
лучаса прослушивания нена-
вистной тебе музыки, чтобы твои
сосуды сузились на б%, затруд-
нив кровоток. Приятная мело-
дия, наоборот, расширяет сосу-
ды аж на 26%, уверяют ученые из
Университета Мэриленда.
- чили - тоже способству-
ет сжиганию жира, индийским
ресторанам сто-
ит подготовить-
щ
ся к наплыву
Я
клиентов.
46
И Ю Л Ь 2 0 0 9
W W W .MHEALTH.RU
ФОТО РЯОГМЕШАІИТЕЯМАТІОМАІ.
Ї
Я О
предыдущая страница 47 Mens Health Россия 2009 07 читать онлайн следующая страница 49 Mens Health Россия 2009 07 читать онлайн Домой Выключить/включить текст