п е р с о н а л ь н ы й т р е н е р
с а м о о б о р о н а
с Ви к то ро м Ба л а х н и н ы м *
А л ь т е р н а т и в н ы й в а р и а н т
Пятка ладони - не единственная эффективная ударная поверхность руки.
Хочу обратить твое внимание еще и на эти три.
Внешнее ребро Наносить
удар внешним ребром лучше
наотмашь от себя. При этом
во избежание травм пальцы
целесообразно поджать. Наи-
более актуальные области
применения - уши, шея.
Вилка Участок меж-
ду большим и остальными
пальцами, для ударов при-
меняется редко, а зря. Удар
"вилкой" (наотмашь от себя,
ладонь кверху) весьма эф-
фективен при атаке с прице-
лом на нос и верхнюю губу.
Запястье Ударная часть
- верхняя сторона запястья.
Эта область особенно эф-
фективна для ударов в под-
бородок. Как и в двух пре-
дыдущих случаях, движение
при таком ударе происходит
от себя, наотмашь.
По какой-то нелепой причине все пого-
ловно уверены: драться надо кулаками.
Виной тому, скорее всего, тлетворное вли-
яние боевиков. Что же касается реальной
жизни, готов со всей ответственностью за-
явить: удар ладонью как минимум менее
травматичен для атакующего (нет опас-
ности выбить костяшки пальцев или, того
хуже, их сломать). Как максимум - еще
и более эффективен, поскольку может
быть не только элементом атаки, но и от-
влекающим маневром.
К А К Б И Т Ь ?
Удар наносится не основанием ладони, как
может показаться на первый взгляд, а так
называемой пяткой - участком подушеч-
ки, находящейся под мизинцем (см. фото).
Пальцы должны быть сомкнуты и напряже-
ны, а ладонь слегка округлена.
Следи за тем, чтобы локоть ударной руки
не уходил далеко в сторону. В идеале он
должен находиться в одной вертикальной
плоскости с ударной поверхностью ладони
-такудар получится наиболее мощным.
Чтобы усилить удар, сопровождай его по-
воротом корпуса.
ударное
место ладони
И
Вот и ладуш ки
Н е с т а н у х о д и т ь к р у г а м и : в э т о т
р а з в р у б р и к е "С а м о о б о р о н а "
н а с у д о б щ е с т в е н н о с т и п р е д с т а в л е н а
п о д р о б н а я и н с т р у к ц и я -
к а к у д а р и т ь п р о т и в н и к а л а д о н ь ю
п о л и ц у . И р е ч ь , р а з у м е е т с я ,
с о в с е м н е о д а м с к о й п о щ е ч и н е .
* Инструктор
по боевым ис-
кусствам клуба
“Марк Аврелий",
профессиональ-
ный телохрани-
тель, сержант за-
паса отдельной
разведроты ВДВ
1>8
Д ЕК А БРЬ 2 0 0 9
WWW.MHEALTH.RU
М
Н
ФОТО: ІМ-ФОТОСТУДИЯ
предыдущая страница 111 Mens Health Россия 2009 12 читать онлайн следующая страница 113 Mens Health Россия 2009 12 читать онлайн Домой Выключить/включить текст