ЗНАНИЕ
1 2 . 0 9
Чаще ходи на обед с женщиной. Это мо-
жет быть как твоя избранница, так и про-
сто подруга, соседка, уборщица. Главное
— пол сотрапезника должен отличаться
от твоего. Как утверждают исследовате-
ли из Нью-Йоркского университета, люди
подсознательно сравнивают разме-
ры своей порции с порцией того, кто ест
вместе сними. Поскольку женщины чи-
сто физически едят меньше, такой меж-
половой обед в среднем уменьшаеттвое
потребление калорий на 35%.
I
ПРЕСТУПЛЕНИЕ
^
»НАКАЗАНИЕ
1 22бО К КАЛ В бОЛЬШОЙ ПОРЦИИ
свиных ребрышек под острым
соусом с жареным картофелем.
3,5
ча с а нужно бегать по лесам
и полям со скоростью молодого по-
росенка, чтобы сжечь эти калории.
ГОЛОДНЫЙ РЕЙС
Простой способ борьбы с наруше-
нием биологических часов из-за
перелетов (так называемым джет-
легом) нашли умники из Гарвар-
да. Оказывается, надо всего лишь
немного поголодать. Нехватка еды
бодрит организм, он инстинктив-
но начинает бороться со сном -
не до сна сейчас, надо найти и за-
валить мамонта. 16 часов без еды
достаточно, чтобы перезагрузить
даже напрочь сбитые часы.Попро-
буй хотя бы отказаться от обеда
в самолете.
ЧТОБЫ
ЛУЧШЕ СПАТЬ.
..
А ЧТОБЫ
НЕ ХРАПЕТЬ.
..
...играй перед сном на духовых ин-
струментах. Лучше всего подойдет
австралийская диджериду. После
такой активной тренировки мыш-
цы гортани имеют больше шансов
полностью расслабиться ночью.
Вот только как при этом рассла-
биться соседям?
...на ночь надевай носки.
Нервные окончания в но-
гах реагируют на темпера-
туру и посылают сигналы
в области мозга, отве-
чающие за засыпание,
утверждают гол-
ландские врачи.
70
ДЕКАБРЬ 2009
WWW.MHEALTH.RU
м
ы
предыдущая страница 27 Mens Health Россия 2009 12 читать онлайн следующая страница 29 Mens Health Россия 2009 12 читать онлайн Домой Выключить/включить текст