ЭЛЕМЕНТАРНО
СТРЕСС
Совсем не в себе
ЭКСПЕРТЫ:
ЛОРЕН М. БЛУМ,
АВТОР КНИГИ THE ART
OF APOLOGY,
Ты просто не умеешь сдерживать приливы сильных эмоций, а в результате
выглядишь как конченый псих. Управляй своими реакциями —
и будешь
счастливее и здоровее. Да и мир покажется не такой уж зловонной дырой.
ДЭНИЕЛ ПОСТ
СЕННИНГ, СОАВТОР
“ЭНЦИКЛОПЕДИИ
ЭТИКЕТА ОТ
ЭМИЛИ ПОСТ"
ГНЕВ
Застряв в пробке,
ты сигналишь,
лупишь руль и всех
посылаешь
ЧТО Д Е Л АТЬ Вместо Среднего
пальца покажи окружающим
машинам V ("знак мира"), даже
если это непросто. Переступив
свой гнев, ты быстро успоко-
ишься - вотувидишь.
В ДРУГОЙ р а з Просто отвлекись,
послушай музыку. Скорее всего,
пробка случилась не из-за того
чувака, который сейчас пытает-
ся прорваться вперед тебя. Кто-
то кого-то подрезал впереди,
и случилась авария; власти раз-
решили построить очередной
торговый центр прямо рядом
с трассой; строители хреново
сделали развязку.
.. Стоит ли дер-
гать себя и окружающих и-за
ошибок каких-то третьих лиц?
Н Е ГО Д О В А Н И Е
Семейный вечер
с родителями опять
обернулся ссорой
НЕТЕРП ЕНИ Е
Официант долго
приносил заказ,
и ты на него наорал
РЕВНО СТЬ
Твоей девушке
позвонил ее бывший,
и ты в ярости
СТРЕСС
Молодой сотрудник
все перепутал, и ты
спустил на него собак
что
д е л а т ь
Скажи отцу (матери),
что его (ее) мнение вполне обосно-
ванно - это охладит некоторые го-
рячие головы. Ты понимаешь их
точку зрения, но принимать ее не
обязан.
что
д е л а т ь
Когда (если) официант
очередной раз подойдет к столи-
ку, извинись за себя и свою ком-
панию. И оставь столько чаевых,
сколько оставляешь за хорошее
обслуживание.
что
д е л а т ь
Просто признай, ЧТО
ты повел себя как герой дур-
ной комедии. Извинись и пообе-
щай, что впредь ты будешь лучше
контролировать приступы своей
ревности.
что
д е л а т ь
За чужую лажу попа-
дет и тебе?Лучше первый сооб-
щи о проблеме своему началь-
нику: если это исключение, тебя
поймут. И не забудь извиниться
перед коллегой.
В Д Р УГО Й РАЗ Не рвись сразу в бой,
выслушай аргументы, порасспра-
шивай родителей - пусть внятно
объяснят, чего хотят от тебя (или
от окружающего мира). Если ви-
дишь, что опять назревает ссора,
оставь последнее слово за ними
и смени тему.
В Д Р УГО Й РАЗ Не позволяй копить-
ся раздражению. Чувствуешь, что
долго? Встань из-за стола, отыщи
официанта и спокойно спроси,
в чем дело. Атам уж решай, как
реагировать.
В Д Р УГО Й р а з Если понимаешь,
что все равно закипаешь, ска-
жи ей прямо, без эмоций: "Когда
ты делаешь то-то и то-то, я чувст-
вую себя так-то и так-то". Долж-
на понять.
В Д Р УГО Й р а з Прежде чем ругать-
ся, прогуляйся. Проблема не ре-
шится, но известно, что даже не-
большая прогулка повышает на-
строение. Обойдешься без выяс-
нения отношений.
2
<
о
о
P.S.
ТЕ, КТО ПОЛУЧАЕТ УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ ЖИЗНИ, В СТАРОСТИ НА 80% МЕНЬШЕ СТРАДАЮТ ОТ ФИЗИЧЕСКИХ НЕДУГОВ
58 MHEALTH.RU I ДЕКАБРЬ 2014
ФОТО GET IY/FOTOBANK
предыдущая страница 26 Mens Health Россия 2014 12 читать онлайн следующая страница 28 Mens Health Россия 2014 12 читать онлайн Домой Выключить/включить текст