ЭЛЕМЕНТАРНО
ЗНАНИЕ
ПОДСВЕЖУЮ
ГОЛОВУ
Едва ли не треть жизни ты проводишь
в обнимку с подушкой. Даже в обнимку
с девушкой меньше! Отсюда вывод:
к выбору того, на чем лежит твоя голова,
стоит отнестись не менее ответственно.
О
Натуральное
нутро
Строго говоря, непонятно, зачем
в XXI веке спать на пуховых и пе-
рьевых подушках. Они - излюб-
ленная среда обитания пылевых
клещей, форму сохраняют не-
долго, в общем, изжили себя.
А если слово "натуральный" все-
таки тебя манит, обрати внима-
ние на другие варианты. Хочешь
мягкости - выбирай хлопковый
или бамбуковый наполнитель.
Ищешь надежную опору - бери
шерстяную начинку (скажем,
овечью или верблюжью). И будь
осторожен с растительными на-
полнителями типа гречневой
шелухи и рисового зерна: такие
подушки имеют свойство отча-
янно шуршать при каждом пово-
роте головы, и никакие ортопе-
дические свойства не оправды-
вают этого недостатка.
О
Ни пуха
ни пера
Гипоаллергенность, долговеч-
ность и удобство в стирке - все
это про подушки с синтетиче-
ским наполнителем. Они почти
не сбиваются, неплохо вентили-
руют кожу головы и быстро сох-
нут. Если хочешь "дешево и сер-
дито", выбирай синтепон. Если
ищешь золотую середину по
цене/качеству, твой выбор - хол-
лофайбер (материал на основе
полиэстера, значительно лучше
сохраняющий ф орму после сжа-
тия/надавливания, нежели син-
тепон). Он имитирует ощущение
от перьевой подушки, но лишен
ее натуральных недостатков. Еще
обрати внимание на силиконо-
вый наполнитель - самый пыш-
ный из синтетических начинок.
износ
В среднем, подушки живут
три года. Одни чуть больше,
другие чуть меньше - зави-
сит от наполнителя (синтети-
ческие материалы так вооб-
ще долгожители). Не обводи
дату покупки в календаре -
смотри, как определить, что
подушка изжила свое:
1
СКАТАЛСЯ НАПОЛНИТЕЛЬ
2 ПОДУШКА ПОТЕРЯЛА ФОРМУ
3 ПОДУШКА НЕПРИЯТНО ПАХНЕТ
4 ПОСЛЕ СНА БОЛИТ ШЕЯ
О
То, что доктор
прописал
Если в твоей жизни наступил
день, когда ты готов заплатить
и спать спокойно, твой выбор -
ортопедические подушки. Они
того стоят: имеют разработанную
медиками форму, идеально под-
держивают шею (и, как следст-
вие, качество сна), защ ищ ают от
остеохондроза и всех его послед-
ствий, заботятся о нормальном
кровообращении. Такая подуш-
ка помогает в борьбе с мышеч-
но-тоническим синдромом, ко-
торый может быть источником не
только боли в шее, но и головной
боли. На них просто не получится
спать неправильно. "Но ортопе-
дическую подушку следует под-
бирать индивидуально, в зависи-
мости от строения тела, его мас-
сы. Важно выбрать идеальную
жесткость для конкретного че-
ловека. Проконсультируйся либо
с врачом-ортопедом, либо с кон-
сультантом в спецмагазине", -
советует Евгений Гончаров, врач
травматолог-ортопед ЦКБ РАН.
Ъ
т
Помнишь страшилки про клещей и прочую фауну, обитающую в твоей
подушке? К сожалению, это правда. Существуют более 150 видов пыле-
вых клещей, и, пренебрегая гигиеной, ты рискуешь собрать у себя всю
коллекцию. Почаще стирай наволочки, своевременно меняй собст-
венно подушки, если они утебя - с натуральным наполнителем.
УТВЕРЖДАЕТСЯ, ЧТО АЛЛЕРГЕНЫ ПЫЛЕВЫХ КЛЕЩЕЙ МОГУТ СТАТЬ ПРИЧИНОЙ СИНДРОМА ВНЕЗАПНОЙ ДЕТСКОЙ СМЕРТИ
70 MHEALTH.RU I ДЕКАБРЬ 2014
ФОТО: бЕт/РОТОВАМК
предыдущая страница 31 Mens Health Россия 2014 12 читать онлайн следующая страница 33 Mens Health Россия 2014 12 читать онлайн Домой Выключить/включить текст