МУЖСКИЕ ОТВЕТЫ
Мне 23 года, последние две
недели разговариваю во сне.
Из-за чего это может быть
и нужно ли идти к врачу?
АЛЕКСЕЙ
АНДРЕЙ СЫЧЕВ, К. М. Н., ВРАЧ-
ХИ РУРГ КЛИНИКИ "М ЕДИКСИТИ":
П ри чи н ой м о гут б ы ть п о с л е д с т-
вия стресса (к прим еру, и з-за работы ) и х р о -
ническое недосы пание. П опр об уй бо льш е
о тды ха ть, перед сном пр и н и м а й р асслаб-
ля ю щ ую в анну и вы пивай стакан те п ло го
м оло ка. Н о р м а ли зи р уй свой ра б очи й гра-
ф и к , чтобы спать не м еньш е сем и часов.
Если п осле всех э ти х мер п р облем а сохра-
нится д о ль ш е н едели , о тп р а в ля й ся на к о н -
суль та ц и ю к нев рологу, п р о й д и э л е к тр о э н -
ц е ф а ло гр а м м у и МРТ го ло в н о го мозга.
Может ли у меня появиться
зависимость от джанк-фуда?
КИРИЛЛ
"НОРМАЛЬНЫЙ
ЛИЯ?"
Я не пропускаю взглядом
ни одной женской пятой
точки, неважно, кому она
принадлежит - фигуристой
красотке или упитанной
даме в возрасте.
ИГОРЬ
Л ю б о п ы тств о по о тн о ш е н и ю к ж е н с ко м у
за д у за ло ж е н о в тв о и х генах, наш и п р е д-
ки по его о б ъе м у в ы б и р а ли себе п л о д о -
в и тую ж ену. То, ч то ты на н и х см отриш ь,
не всегда значит, ч то ты и х хочеш ь, -
тв о е м у м о згу нрави тся о ц е н и в а ть ассор-
ти м е н т и сравнивать.
О НЕНОРМ АЛЬНЫ Й
• НОРМ АЛЬНЫ Й
ЛУИС АРОНН, К. М. Н „ ПРОФЕССОР
КОЛЛЕДЖ А ВЕЙЛ КОРНЕЛЛ (США):
'\ § 1
Да. Согласно свеж им и ссле до в а -
ниям , лю б и те л и чипсов и ш о к о ла д н ы х ба-
то н чи ко в показы ваю т те ж е п с и хо ло ги ч е -
ские и н ев р ологические реакции , ч то и к о -
каиновы е нарком аны (п усть и гораздо
м еньш ей и нтен си в но сти). В ы со ко ка ло ри й -
ная еда п р о в о ци р уе т в ы р а б о тку в ор га н и з-
ме д о ф а м и н а , и звестного тебе горм она у д о -
вольств и я. Как и в случ а е с н а р ко ти ка м и , со
врем енем та к о м у "к а л о р и й н о м у д ж а н к и "
н у ж н о все бо льш е и бо льш е д о ф а м и н а —
и вот ты у ж е ж р е ш ь ф а с тф у д то н н а м и . А без
л ю б и м о й еды - гр усти ш ь и м уча еш ься. Но
эта зав исим ость в полн е п р е о до ли м а . Заме-
няй в ре дную п р и в ы ч ку поле зн ой : п е р е ку-
сывай хр ус тя щ и м и ов ощ а м и (м орков кой
и ли редисом ), об м а кн ув и х в са л ьсу и ли х у -
мус, и завязывай со с л а дк и м и газировкам и.
Если не м ож еш ь о тказаться о т н а п и тко в сра-
зу - см еш ивай и х п о п о ла м с водой.
Могу ли я заработать инсульт
и даже не узнать об этом?
АРТЕМ
т>
АДАМ БРИКМАН, ПРОФЕССОР
Г
НЕЙР0ПСИХ0Л0ГИИ КОЛУМ БИ Й-
' Я э г '
СКОГО УНИВЕРСИТЕТА (США):
Да, м о ж е ш ь.Та к назы ваем ы й б е с с и м п то м -
ны й (silent) и н с ульт, как и "о б ы чн ы й ", - это
н а р уш е н и е к р о в о о б р а щ е н и я в м озге, выз-
ванное з а к уп о р к о й кр о в е н о сн ы х со с у-
дов , с п о с л е д ую щ и м п о в р е ж д е н и е м тк а -
ней. Но в да н н о м с л уч а е р е зки х и зм е н е н и й
к о гн и ти в н ы х и л и ф и з и ч е с к и х с п о с о б н о -
стей у п а ц и е н та нет: "у д а р ” л и б о не п о р а -
зи л д о с та то ч н о е д л я кр и зи са к о ли ч е ств о
к л е то к м озга, л и б о не за де л о б л а сти , о тв е -
ча ю щ и е за в аж ны е ф у н к ц и и . В д а л ь н е й -
ш ем у п е р е ж и в ш и х б е сси м п то м н ы й и н -
с у л ь т у ху д ш а е тс я п а м я ть и ум е н ьш а е тся
ги п п о к а м п (о б ла сть м озга, о тв е тств е н н а я
за зап о м и н а н и е ). Такж е р а сте т ри ск п ер е-
ж и ть п о лн о ц е н н ы й и н с ул ь т и л и за р а б о -
та ть с ла б о ум и е . Ч увств уеш ь, к о те л о к ч т о -
то п ло х о в а р и т в п о сле д н е е время? Сходи
на прие м к н е в р о ло гу, а о т него - на МРТ,
то л ь к о та к м о ж н о о б н а р у ж и ть
п а то ло ги ч е с к и е и зм е н ен и я в го -
ло в н о м м озге. А всем, к то пока
здор ов, нам екаем : у те х , к то ре-
гул я р н о бе гает и л и за н и м а е т-
ся на в е л о - и л и гре бн ом тр е н а -
жере, ри ск р а зв и ти я и н с ул ь та на 40%
ниж е, чем у то л с ты х ле нтя е в .
Какую соль мне
использовать —
поваренную
или морскую?
ЖЕНЯ
САРА БЛЭКБЕРН, ПРОФЕССОР
ДИ ЕТОЛОГИИ УНИВЕРСИТЕТА
ИНДИАНЫ (США):
Кристаллики морской
соли приятно похрусты-
вают, в них много сопут-
ствующих полезных мине-
ралов, она полезнее обыч-
ной поваренной. Но пова-
ренная йодированная соль
еще полезнее. Тебе необ-
ходимо примерно 0,15 мг
йода в день, иначе тебя на-
кроет хроническая уста-
лость, за ней придет лиш-
ний вес и т. д. Так вот, мас-
штабное исследование на-
туральных морских солей
из 21 страны мира пока-
зало среднее содержание
йода в образцах на уровне
0,7 мг/кг (то есть для по-
крытия суточной потреб-
ности в йоде тебе нуж-
но съесть 200 г морских
кристаллов). А в йодиро-
ванной соли содержание
нужного тебе вещества —
(40±15) мг/кг.
Итак, вот тебе ответ: че-
редуй. Посыпай морской
солью стейки, жаренную
на гриле рыбу и овощи пе-
ред подачей,а на столе
для повседневной готовки
держи йодированную.
32 MHEALTH.RU I ФЕВРАЛЬ 2015
предыдущая страница 11 Mens Health Россия 2015 02 читать онлайн следующая страница 13 Mens Health Россия 2015 02 читать онлайн Домой Выключить/включить текст