ЭЛЕМЕНТАРНО
РАЦИОН
С Ъ Е Л -
И ПОРЯДОК
Череда праздников
и застолий позади —
самое время привести
себя в порядок и никогда
впредь не чувствовать
тяжести и мути бытия.
Вот тебе простой план
минимального детокса
и пара важных советов
на будущее.
СЕГОДНЯ
грамм а м акадам и и го-
товы п о ч и с ти ть те б е
кровь: доказано, ч то эти
орехи сн и ж а ю т уровень
"п ло х о го " холесте ри на.
Лучш е, конечно, съе-
д а ть та к ую п о р ц и ю не-
ско лько раз в неделю .
ПО ДАННЫМ JOURNAL
OF NUTRITION
В БУДУЩЕМ
НЕ НАДО КОФЕ
Небольш ая чаш ечка ко ф е м ож ет взбодрить
и прояснить тя ж е лую голову. Но им ей в виду:
коф е - д и ур е ти к, то есть м очегонное средст-
во. А п о ско льку потасканны й организм и та к
обезвожен, то ли ш н я я потеря ж и дк о с ти ем у
то чн о ни к чему. Твой рецепт - нем ного ко ф е
плю с м ного воды. А вот две чаш ки ко ф е вм е-
сто завтрака вообщ е н едопустим ы . Так ты д о -
бьеш ься ещ е больш е го раздраж ения ЖКТ,
котор ом у хочется овсяной каш ки, а вовсе
не чистого коф еина.
ПО ДАННЫМ НАЦИОНАЛЬНОГО ИНСТИТУТА ПО
ВОПРОСАМ ЗЛОУПОТРЕБЛЕНИЯ АЛКОГОЛЕМ (США)
В БУДУЩЕМ
ВНУТРИ ВСЕ тихо
М утн ы м у тр о м до б а в ь в ка ш у
и ли й о гу р т м о ло то го и м б и -
ря. По р езультатам н а уч н ы х ис-
сле до в а н и й , эта ш тук а п о м о -
гает спр а в ля ться с р а сстр о й ст-
вам и п и щ е в а р и те льн о й си сте -
мы, в ы званны м и в че ра ш н им и
зло уп о тр е б л е н и я м и .
ПОДАННЫМ СВОБОДНОГО
УНИВЕРСИТЕТА БЕРЛИНА
СЕГОДНЯ
СОДЕРЖИТ СОЮ
Зелены е соевые бобы - то , что
ты сегодня п о д ж а р и ш ь себе
в качестве гарнира. Знаеш ь п о -
чем у? П о то м у ч то и м е н но они
способны на 20% ум е н ь ш и ть за-
пасы ж и р а в тв о е й печени.
ПОДАННЫМ ИЛЛИНОЙСКОГО
УНИВЕРСИТЕТА
т
КОКОСОВАЯ
ГОЛОВА
У в и ди ш ь в м ага-
зине кокосовую
в о ду - хватай и д е р -
ж и в х о л о д и л ь н и -
ке на черное утр о .
Когда голов а гуди т,
н е т лу ч ш е го сп о с о -
ба п о б е ди ть обез-
в ож ив ан и е и у н я ть
го ло в н ую б оль, не
прибегая к м е д и -
ц и н ск и м пр е п а -
ратам и газировке
с то н н о й сахара.
ПОДАННЫМ НАУЧНОГО
УНИВЕРСИТЕТА
МАЛАЙЗИИ
СЕГОДНЯ
ПОСТАВЬ КРЕСТ
Цветная ка пуста - как
и вообщ е лю б ы е кр е сто -
цве тны е - богата вещ ест-
вам и, п о м о га ю щ и м и за-
щ и щ а ть печень о т п о с л е д -
ств ий и н то к с и к а ц и и . Ешь
ее в сы ром виде, вари на
пару, д е ла й из нее пю ре -
вм есто ка р то ш ки .
ПО ДАННЫМ УНИВЕРСИТЕТА
СУРРЕЯ (ВЕЛИКОБРИТАНИЯ)
ОТ ВСЕГО СЕРДЦА
Д ля рядового человека, которы й не пр очь о т-
пр аздн овать ч то бы то ни бы ло, м и н ув ш и й
м есяц бы л не из л е гк и х: "С н а ступ а ю щ и м !"
зазв учало за до лго д о 31 декабря, а п о сл е д -
ний уда р кур а н то в с л уч и лс я аж 13 января.
Киви спеш ит на пом ощ ь: тр и ф р ук та в де н ь
п о м о гут сн и зи ть д а в ле н и е и за щ и тя тсе р д ц е
о т п о сле дств и й переедания и переливания.
ПОДАННЫМ CIRCULATION JOURNAL
В БУДУЩЕМ
ЯГОДКА ОПЯТЬ
Ш ам панское с к л у б -
ни ко й - э т о не
п р осто а р и с то кр а -
ти ч е с ки е изы ски.
С лучи тся п о д н я ть
б о ка л - съеш ь я го д-
ку, и бо кле тч а тк а
постарается см яг-
ч и ть р аздра ж ение
ж е л уд к а , вы званное
а лко го ле м .
ПОДАННЫМ
УНИВЕРСИТЕТА
БАРСЕЛОНЫ
д
*
*
! МЕДИКИ РЕКОМЕНДУЮТ БОРОТЬСЯ СОБЕЗВОЖИВАН ИЕМ НЕЛИТРАМИ ВОДЫ ЗАЛПОМ, АДОЗАМИ - П0250МЛ КАЖДЫЙЧАС
A4 MHEALTH.RUI ФЕВРАЛЬ 2015
предыдущая страница 19 Mens Health Россия 2015 02 читать онлайн следующая страница 21 Mens Health Россия 2015 02 читать онлайн Домой Выключить/включить текст