ЭЛЕМЕНТАРНО
ФОРМА
Проблемы в голове, а не в пузе
Если бы Алексей раньше понял, что синоним “лишнего веса” — это не столько
“неизбежность”, сколько “лень” и “отсутствие стимула”, он никогда бы не весил
160 кг. Но лучше поздно, чем никогда.
Я ХУДЕЮ,
ДОРОГАЯ
РЕДАКЦИЯ
Алексей
Филонов
ВОЗРАСТ: 27 ЛЕТ
ЧЕМ ЗАНИМАЕТСЯ:
ФОТОГРАФ
РОСТ: 183 СМ
ВЕС ДО: 160 КГ
ВЕС ПОСЛЕ: 88 КГ
СТАЖ ПОХУДЕНИЯ*:
1Г0Д
С детства бы л нем алень-
ким и с каж ды м годом ста-
новился все больш е. По-
пы тки о б узда ть вес с л у -
чались, но не си стем ати -
ческие. П озаним ался два
года боксом , бросил, а вес
возвращ ался и п р и б а в ля л-
ся. С 2008 по 2013 год спор -
та в моей ж и зн и не бы ло
вообщ е - и вот кош м ар-
ные 160 кг. Записался в сек-
цию см еш анны х е ди н о -
борств, но х о д и л вяло (и то
ум уд р и лся п о х уд е ть д о
146 кг). И так бы ло д о м о -
мента, когда в озникла п о -
требность (личн ого харак-
тера) в сгонке веса в крат-
чайш ие сроки.
Родился п л а н -б у -
ран: взять б и ле т в Таиланд
и пройти там тр е хн е де ль-
ную ш ко лу тайского бок-
са (у нас в то время была
поздняя осень и впере-
д и зима, нигде не п озани -
маешься, кром е зала,
а в Азии свеж ий воздух
и абсолю тная влаж ность).
Лететь с массой 146 кг бы ло
нереально, п о это м у ещ е до
вы лета взял быка за рога:
на тре н ир ов ках ста л бе-
гать в д в у х ф у тб о л к а х и ве-
тровке (1 час 20 м инут,
5 дн ей в неделю ); п и та л -
ся о дн и м б ульон ом с кус-
ком говядины и ли к у р и -
цы. Так за по лто р а м еся-
ца с ки н ул ещ е 34 кг. По-
том н а ступ и ли новогодние
пр аздн ики - и ещ е тр и не-
д е ли о ж и да н и я поездки.
В тре ниров ках бы л пере-
рыв, я стал есть п о чти как
пр еж де - но не вернулось
ни килограм м а!
Прибыв в Тай, начал
ада пта ци ю к услови ям .
Ранним утр о м бегал по
бе-
регу также
в ф у тб о л к а х
и ветровке, прибегал в н о -
мер, брал с у м к у - и на тр е -
нировку. С 8.00 д о 10.00 -
первая тренировка, потом
отды х, прогулка , с 15.00 до
17.00 - вторая тренировка,
затем отды х, а в 19.30 - в то-
рой кросс. В дев ять вечера
п р и х о д и л в ном ер и засы-
пал как убиты й .
•.гл»-
Так, с серьезны м и ог-
ра н и чен и ям и в рационе
(подр обн осте й и злагать не
ста н у - вряд л и это сто и т
пов то рять) за тр и тайские
н е де ли я сб росил ещ е 22 кг.
П риятно, ч то по п р и л е ту
м еня не сразу хо те ли п р о -
п уска ть на паспо ртном
ко н тро ле . Увы, хе п п и -эн д а
в моей л и ч н о й и сто ри и не
вы ш ло, но ч то ни д е ла е т-
ся - все к луч ш е м у. V меня
началась новая ж и знь,
вес дер ж ится . И главное,
я пон я л, ч то все п р о б ле -
мы то ль к о в голове: если
пер еклю чи ш ься на новы й
р е ж и м ,то все п о лучи тся .
V м еня п о луч и ло сь !
г
л
Посмотри на себя. Смог
ли ты взять волю в кулак
и сбросить десятки лиш -
них кило? Если да — присы-
лай свою историю и фото
“до/после" на е1ететагпо(§>
imedia.ru. Если нет - бе-
рись за дело. V тебя есть
шанс попасть на страни-
цы МН, выиграть толстовку
ОшкэКчег, а также стать луч -
шим по итогам 2015 года,
за что тоже положен боль-
шой приз.
P.S.
ЗА 6 ЧАСОВ КАТАНИЯ НА ГОРНЫХ ЛЫ Ж АХ ЧЕЛОВЕК В СРЕДНЕМ СЖИГАЕТ ДО 3000 ККАЛ. ХУДЕЕШЬ? ЗИМА ТЕБЕ В ПОМОЩЬ!
* Время, прошедшее с момента возвращения человека к нормальному весу.
Ф ЕВРАЛЬ 2015 I M H EALTH .R U 55
предыдущая страница 30 Mens Health Россия 2015 02 читать онлайн следующая страница 32 Mens Health Россия 2015 02 читать онлайн Домой Выключить/включить текст