Самый сильный в подъеме тяжестей
КачаетЗед
ЖИДРУНАС РАСКРЫВАЕТ
ТЕБЕ СВОЙ ПЛАН ТРЕНИ-
РОВОК НА НЕДЕЛЮ.
ПОНЕДЕЛЬНИК
"Прорабатываю ноги:
обычные и ф р о н -
тальны е приседы,
разгибания, жимы,
упраж нения на икры".
ВТОРНИК
"Подъем бревна (лог-
л и ф т), "про гулка ф ерм е-
ра", кантование покры -
шек, м етание бочонка".
СРЕДА И СУББОТА
"Кардио: час ходьбы со
скоростью 5 км/ч на д о -
рожке с девятиградус-
ным уклон ом ".
ЧЕТВЕРГ
"Становая тяга, тяга на
блоке, упраж нения на
плечи, ж им леж а, в том
числе узким хватом,
ф р анцузски й жим , тр и -
цепс на блоке, разводки
с гантелям и".
СПЕЦИАЛИЗАЦИЯ: ПАУЭРЛИФТИНГ
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Отдых.
1. "КАМНИ АТЛАСА"
Пять кам енны х ш а-
ров весом 100-245 кг
н уж н о последова-
те ль но (от м еньш е-
го к больш ем у) зата-
щ и ть на высокую пла т-
ф о р м у и располож ить
в аккуратном порядке.
2. "КОРОМЫСЛО"
Перекладину, на кото-
рой висит груз(ка к на
ф о то слева), н уж н о по-
ло ж и ть на плечи, по д-
нять и пройти с ней за-
дан н ую дистанци ю как
м ож но быстрее. Савиц-
кастренируется с 700 кг.
и первенство стронгменов
Литвы. Помогла правильная
стратегия и оптимизм. Болят
ноги? Значит, больше време-
ни на прокачку верхней ча-
сти тела! В итоге, когда ноги
Жидрунаса вернулись с боль-
ничного, их радостно встре-
тили его новые 56-сантиме-
тровые бицепсы и плечи
“во-о-от такой ширины”.
Савицкас занимается не
только в зале: он еще не рас-
стался с привычкой катать
машинки —
привязывает
к ним веревочки и веселит-
ся, как ребенок. Сегодня его
машинка —
Nissan Pathfinder
весом 2,2 т. Наш герой ста-
вит ее на ручник и таскает
за собой по двору, пока жена
не крикнет в окно: “Жид-
рунас, обедать!” Что там на
столе? “Ем в основном тво-
рог, яйца, курицу, говяди-
ну, рыбу, рис, овощи. Вы-
пиваю 4-5 л воды и 3 про-
теиновых коктейля. Всего
за день —
6000 ккал”.
ПЯТНИЦА
"Камни Атласа", "коро-
мысло", тяга грузовика.
ЛИЧНОЕДЕЛО
РОДИЛСЯ: 15.07.1975
РОСТ: 190 СМ
СТРАНА: ЛИТВА
ДОСТИЖЕНИЯ: ПОБЕДИТЕЛЬ:
WORLD'S STRONGEST MAN
(2009-2010,2012 И 2014);
ARNOLD STRONGMAN
CLASSIC (2003-2008,2014);
IFSA WORLD STRONGMAN
CHAMPIONSHIP (2005, 2006),
EUROPE'S STRONGEST MAN
(2010-2013).
Б
ольшинство участни-
ков нашего первого рей-
тинга сильных мужиков
(2009 год) уже на пенсии.
Исключение - литов-
ский титан пауэрлифтинга Жи-
друнас Савицкас. И спустя шесть
лет он не знает себе равных.
15 июля Большому Зеду
стукнет 40, но разве можно
напугать двузначной цифрой
того, кто привык к трехзнач-
ным? Например, 523 —
столь-
ко кг весила штанга, которую
поднял Жидрунас в 2014 году
на Arnold Strongman Classic.
Гриф кривился, глаза судей
расширялись (мировой ре-
корд!), и лишь он уверенно
кивал толпе, держа полтон-
ны на весу.
А ведь когда-то на ли-
товце едва не поставили
крест: в 2001-м Савицкас
порвал надколенные связ-
ки на обеих ногах. После та-
кой травмы многие уходят
из спорта, но уже через 9 ме-
сяцев Большой Зед выиг-
рал чемпионат по троеборью
ФЕВРАЛЬ 2015 IMHEALTH.RU 79
предыдущая страница 54 Mens Health Россия 2015 02 читать онлайн следующая страница 56 Mens Health Россия 2015 02 читать онлайн Домой Выключить/включить текст