ктике то, что древние бо-
гословы утверждали лишь
теоретически.
“Если только ты не социо-
пат, стыдные секреты не-
минуемо портят твое здо-
ровье”, —
говорит психиатр
Риф Карим из Университе-
та Калифорнии.“Тут нет
никаких сомнений, —
со-
глашается Джеймс Пенне-
бейкер, психолог Универси-
тета Техаса. —
Каждый год
появляются новые свиде-
тельства того, какому ри-
ску мы подвергаем свое здо-
ровье, утаивая негативную
информацию”.
Если конкретно: иссле-
дователи, например, об-
наружили, что необходи-
мость хранить тайну вы-
зывает хроническую выра-
ботку в организме гормонов
стресса, в особенности кор-
тизола. Чем “хорош” кор-
тизол и к чему приводит
стресс, МН писал уже сот-
ни раз, так что напом-
ним лишь кратко: пробле-
мы с желудочно-кишеч-
ным трактом,артериаль-
ным давлением и памятью,
ослабление иммунной
системы, бессонница
и депрессии.
Любой из перечисленных
пунктов может стать гвоз-
дем в крышку твоего гроба.
“И причина тут —
не муки
совести, — поясняет нейро-
хирург Гопал Чопра из Уни-
верситета Дьюка (США). —
Твоему мозгу приходится
выделять дополнительные
ресурсы для утаивания се-
крета. Постоянно помнить,
кому и что ты врал; “в пря-
мом эфире” отличать скон-
струированные тобой (с по-
правкой на твою тайну) мир
и ситуацию от того, как об-
стоят дела на самом деле, —
это конфликтная задача, че-
ресчур нагружающая пре-
фронтальную кору и мин-
далевидные тела мозга.
Противоречия и приводят
к стрессу”.
НЕОБХОДИМОСТЬ ХРАНИТЬ ТАЙНУ
ВЫЗЫВАЕТ ХРОНИЧЕСКУЮ ВЫРАБОТКУ
В ОРГАНИЗМЕ ГОРМОНОВ СТРЕССА.
В ОСОБЕННОСТИ КОРТИЗОЛА
Помнится, лет 15 назад
некая группа ученых пыта-
лась “взвесить душу” (опре-
делить разницу в весе еще
живого человека и потом
его же трупа). Результат вы-
шел сомнительный. Мень-
ше шума, но больше поль-
зы принес недавний эк-
сперимент исследователей
из Университета Тафтса.
Они взялись проверить, яв-
ляется ли выражение “груз
на душе” метафорой, или
оно отражает реальный
факт. 40 участников опы-
та привели к высокому хол-
му, попросили припомнить
большой или маленький
секрет, а потом оценить,
трудно ли им будет взби-
раться на вершину.
Результат: чем круп-
нее был секрет у испы-
туемого, тем круче казался
ему холм.
Участники из другой
группы тоже вспоминали
значимую или несущест-
венную тайну, а потом бро-
сали подушку в цель в трех
метрах от них. Почти все
люди с крупными скелета-
ми в шкафу показали пере-
лет. Их мозг преувеличи-
вал тяжесть задачи, подсоз-
нательно суммируя усилия,
нужные для броска подуш-
ки, с энергией,которая уй-
дет на параллельное“под-
держание секрета”.
И бросок получался
мощнее.
Вывод: людям, которые
хранят важные тайны, фи-
зически тяжелее решать по-
вседневные задачи.
В
ВПРОЧЕМ, СОВЕСТЬ ТОЖЕ КОЕ-ЧТО ЗНАЧИТ. РАЗБЕРЕМ
другой пример из жизни, теперь уже из
моей —
автора этой статьи. Пару лет назад,
в декабре, мы с женой отправились по ма-
газинам за новогодними подарками родст-
венникам и друзьям. Мы потратили немало,
но супруга так и не увидела реальную графу
“Итого”. К моему стыду, я тайком купил себе новую ка-
меру СоРго, пока жена перебирала вешалки в соседнем
магазине. Зная, как она не любит, когда я покупаю гад-
жеты, я под шумок засунул пакет с камерой под сиденье
в автомобиле. Жене ничего не сказал.
Я хранил молчание две недели, мучаясь от чувства
вины и связанных с ним болей в желудке, —
прятал ка-
меру и набирался духу, чтобы признаться. Потом нако-
нец покаялся. Жена лишь немного разозлилась (и, по ее
словам, “разозлилась бы еще меньше, если бы я сказал ей
сразу”). Я же чувствовал себя так, словно гора свалилась
с плеч. И что самое главное, я смог пользоваться черто-
вой камерой и отснял семейное кино, которое стало хи-
том праздничных выходных.
Признание работает, Ориген был прав. И это дейст-
вительно может быть так просто. В 2013 году сотрудник
Стэнфордского университета Майкл Слепьян провел же-
стокий эксперимент: заставил группу добровольцев при-
знаться во всем тем, от кого они хранили секреты. Все
100% добровольцев отметили значительное улучшение
физического состояния в последующие несколько дней.
Вот и наш старый знакомый Евгений вспоминает, что
было, когда тяжесть его секрета стала невыносимой. Они
с Кристи еще были в той фазе отношений, когда можно по-
зволить себе просто поваляться в постели утром в вос-
кресенье; они были сильно влюблены друг в друга и ста-
рались проводить вместе все свободное время дня и ночи.
Не было никаких сомнений в том, куда все это ведет.
И все же.
.. еще был Секрет.
И вот однажды, валяясь в постели, Кристина посмо-
трела на него пристально и сказала: “Я так рада, что у нас
нет секретов друг от друга”.
Вот оно.
“Я понял: сейчас или никогда, —
говорит Женя. —
Рас-
сказал ей. Прямо вот так. Она, конечно, не была довольна,
но в целом все прошло довольно нормально”.
Ты тоже обратил внимание на это неуверенное “до-
вольно нормально” в его рассказе? С признаниями не
все так просто. Когда я поделился своей историей с пси-
хологом Дэйлом Ларсоном, его комментарий заста-
ФЕВРАЛЬ 20151 MHEALTH.RU 103
предыдущая страница 78 Mens Health Россия 2015 02 читать онлайн следующая страница 80 Mens Health Россия 2015 02 читать онлайн Домой Выключить/включить текст