СЕКРЕТЫ. ДАЖЕ ВПОЛНЕ
БЕЗОБИДНЫЕ НА ПЕРВЫЙ
ВЗГЛЯД. МОГУТ ВЫТЕСНЯТЬ ИЗ
ГОЛОВЫ ВСЕ ПРОЧИЕ МЫСЛИ
вил меня вздрогнуть. “Это
классический пример того
типа секретов, которые мо-
гут наносить вред, —
ска-
зал мне Ларсон, профес-
сор Университета Санта-
Клары. —
Как бы хорошо
ни разрешилась ситуация,
она нанесла ущерб вашим
отношениям”.
Тому есть две причины.
“Во-первых,наше внутрен-
нее чувство стыда и вины
перед близким челове-
ком неминуемо заставляет
нас отдалиться от него”.
Еще в 90-х годах прошло-
го века было установле-
но, что секреты, даже впол-
не безобидные на первый
взгляд, могут вытеснять из
головы все прочие мысли,
“провоцируя психопатоло-
гические состояния”, — и ты
становишься просто невы-
носим. Все так, да. Припо-
минаю, что в те две неде-
ли я предпочитал дома пря-
таться за компьютером, де-
лая вид, что меня завалило
кучей дел. А еще у меня поя-
вилась привычка нервно по-
качивать ногой под столом.
Так же, молчаливо и дергая
ногой, я проводил наши сов-
местные ужины. Ничего не
скажешь, дружная семья.
“Во-вторых, —
неумоли-
мо продолжает доктор Лар-
сон, —
как бы ты ни изви-
нялся, а осадок на душе
у партнера останется. Обма-
нул в этот раз —
можешь об-
мануть и в следующий. Так
что вслед за признанием
должны быть предприня-
ты какие-то действия, дока-
зывающие, что эта ситуация
больше не повторится”.
Что ж, мы обсудили свою
историю с женой. И решили,
что оба были неправы. Она
мыслит здраво, утверждая,
что мойка на кухню взамен
треснувшей нам нужнее,
чем видеокамера на лоб. Но
и я, как мужчина и главный
добытчик в семье, иногда
имею право на свои удоволь-
ствия и игрушки. В общем,
в следующий раз я не буду
скрывать желания, а она
попытается их учесть. Уффф.
Женя, у которого секрет
был потяжелее, решил про-
блему и вовсе радикально —
на следующий день после
признания сделал Кристине
предложение. Больше ни-
каких отдельных “старых
приятельниц” —
с той быв-
шей они теперь дружат се-
мьей (и “Кристине она даже
нравится”).
ТВОЕ БОЛЬШОЕ
ОТКРОВЕНИЕ
Готов р а с к р ы ть свой секрет,
но не м о ж е ш ь (и л и не хо ч е ш ь)
р асска зать его то м у , кого
о б и де л? В о т н е к о то р ы е д р у ги е
в а р и а н ты о ч и с тк и сов ести .
Е
ЕВГЕНИЮ, В ОБЩ ЕМ -ТО, ПОВЕЗЛО. ЛЮ БОВЬ, ОСОБЕННО
яркая на первом этапе отношений, списы-
вает и прощает многое. Все меняется, когда
семье много лет и тяжелый грех (измена) слу-
чился уже после заключения брачного союза.
“Если ты хочешь сделать признание только
для того, чтобы очистить совесть, и знаешь,
что больше никогда не пойдешь на обман, лучше дер-
жи рот — и штаны —
на замке”, — советует Брюс Стивенс,
профессор клинической психологии из Университе-
та Канберры (Австралия). “Если афера уже закончилась
и все осталось в прошлом, при этом существует высокая
вероятность распада брака, я считаю, признание только
навредит обоим”, — поясняет он.
И как же ты поступишь с мучающим тебя грузом?
(Кстати, упоминавшийся ранее эксперимент Универси-
тета Тафтса доказал, что именно неверность —
самая тя-
желая из личных тайн.) Проблему можно решить, рас-
крыв секрет кому-то другому, например, психотерапев-
ту —
он поможет разобраться с виной и стыдом, а также
с более глубокими вопросами, которые, возможно, изна-
чально привели к измене. Не хочешь к терапевту? Тогда
вспомни опыты психолога Джеймса Пеннебейкера из Те-
хаса, который потратил два десятилетия на эксперимен-
ты с концепцией “Писать, чтобы выздороветь”. Участни-
ки экспериментов “выливали душу” на бумаге в течение
15-20 минут каждый день четыре дня подряд. Изложение
пережитого на письме, говорит Пеннебейкер, позволяет
переосмыслить опыт, внести в случившуюся историю
“определенную структуру, которую очень сложно понять
без слов”. “И люди лучше спали после такого общения
с бумагой, — продолжает он. —
У студентов повышалась
успеваемость. Укреплялась их иммунная система. Люди
реже обращались к врачам. Месяцы спустя респонденты
говорили нам, что этот опыт изменил их жизнь”.
А лучше, конечно, вовсе не влезать в истории, которые
придется скрывать от других, и не нагружать свою пси-
хику никакими тайнами. Но как это сделать —
исследо-
ватели пока не знают. ■
1.ДОВЕРЬСЯ
БУМАГЕ
Опиши свой секрет
на бумаге. Плюс это-
го метода: ты не бу-
дешь цензурировать
историю, как это не-
минуемо произой-
дет, если ты будешь
рассказывать ее ко-
му-то. Возможно,
ты даже увидишь ее
с другой стороны.
Минус: облегчение
все равно будет не
таким полным, как
при нормальном
признании.
2. ШЕПНИ
НА УХО ДРУГУ
"Если, услышав твою
историю, он не пе-
рестанет уважать
тебя - это много
значит", — говорит
Тамара Афифи из
Университета Айо-
вы, специализирую-
щаяся на изучении
коммуникативных
проблем. - Минус
метода: даже самый
близкий друг может
признать, что ты -
да, козел. От этого
станет только хуже".
3 РАССКАЖИ
ПСИХОТЕРАПЕВТУ
Плюс: все сказанное
на кушетке являет-
ся конфиденциаль-
ной информа-
цией, свободной
от осуждения, что-
бы ты мог раскрыть-
ся. Более того, тебе
помогут обнару-
жить причины, ле-
жащие в основе се-
крета, и понять,
как они влияют на
твою жизнь. Минус:
это стоит немалых
денег.
104
MHEALTH.RU! ФЕВРАЛЬ 2015
предыдущая страница 79 Mens Health Россия 2015 02 читать онлайн следующая страница 81 Mens Health Россия 2015 02 читать онлайн Домой Выключить/включить текст