ПОДДЕРЖАНИЕ
ФОРМЫ -
ДЛЯ ДЕВЧОНОК
Раз ты дочитал журнал до
этой страницы, то уже знаешь,
что МН считает Дуэйна Джонсона
одним из 15 самых сильных
мужчин в мире (подробности см.
на стр. 78). Если твое тело похоже
на мешок с песком, а ты хочешь
видеть себя каменной глыбой, Скала
тебе в помощь! Дуэйн поведает
о том, как стать сильным,
большим и не скиснуть после того,
как тебе стукнул сорокет.
ТЕКСТ: ДЭВИД НОРТОН
ОПРЕДЕЛЕННО, ИМЯ ДЖ ОНСОНА
знакомо тебе не по годам его
студенческой юности, когда эта
130-килограммовая туша рвала
соперников, отстаивая претен-
зии команды Университета
Майами на первенство в чемпионатах по амери-
канскому футболу. Вполне вероятно, что ты
помнишь его по боям рестлеров —
он тогда носил
крохотные плавки и тоже рвал соперников на
куски, но уже более театрально. Он всегда был
заметен, но воистину велик Джонсон оказался
в прошлогодней роли Геракла (велик по габари-
там, сам-то фильм не удался). Полубог в его
исполнении был почти совершенен, если не
вспоминать о его странном, хотя и исторически
достоверном головном уборе. Вот советы Скалы,
как и тебе достичь таких же вершин. Внимай!
О
В свои 42 Дуэйн не считает, что
уже достиг окончательного ф и -
зического пика. "Я никогда не
тренирую сь ради поддержания
формы, - говорит он, - меня за-
ботит только дальнейш ий про-
гресс! В моем возрасте мышцы
становятся зрелыми и хорошо
помнят все тренировочные на-
работки. Поэтому прогресс под-
час бывает невероятным”. Наука
согласна с нашим героем: м уж -
чины за 40 (даже те из них, кто
не тренировался всю жизнь, как
Скала) способны увеличить си-
ловые способности на 80% все-
го за четыре месяца трениро-
вок. Тут главное - не перебор-
щить, предупреждает Джонсон:
"Внимательно слуш ай свое тело,
обращай внимание на суста-
вы и помни о необходимости
восстанавливаться!"
ОСВОБОДИ
ВРЕМЯ ДЛЯ СЕБЯ
Скала тренируется только с м у-
зыкой в ушах. Причем не с про-
стыми затычками, а в больш их
и на первый взгляд неудобных
наушниках. Зачем?"С помощью
музыки в плеере я полностью
отключаюсь от внешнего мира.
Жизнь безумна и хаотична, она
отвлекает и не дает сосредото-
читься на себе. Мои трениров-
ки - как раз такое время, когда
я иду в бой против своего тела
и все остальное меня не вол-
нует". Интересует содержимое
его плей-листа?95% - хардкор-
рэп. А оставшиеся пять -
Metallica и Disturbed. Бодрит
и настраивает на рабочий лад.
ФЕВРАЛЬ 20151 MHEALTH.RU 107
предыдущая страница 82 Mens Health Россия 2015 02 читать онлайн следующая страница 84 Mens Health Россия 2015 02 читать онлайн Домой Выключить/включить текст