Экстра Знание
Правда жизни
...честно высказывать
свое мнение боссу
Если правильно подобрать вре-
мя, место и способ. Не стоит
прерывать совещание пророческой ре-
чью во имя истины и справедливос-
ти. Никто (включая начальника) этого
не оценит. Заранее договорись с боссом
о встрече, кратко оговорив ее содержа-
ние: “Отсутствие в офисе холодильни-
ка с пивом и настольного футбола гро-
зит вылиться в серьезную проблему.
Хочу с вами об этом поговорить, ког-
да вам удобнее?” Беседуй с шефом один
на один, когда никто из вас никуда не
торопится. Речь должна быть подго-
товленной, но, разумеется, не заучен-
ной. Причем твоя цель — не выставить
себя в лучшем свете, а улучшить рабо-
ту организации. И именно этим выста-
вить себя в лучшем свете. Будь краток,
но конкретен и убедись, что начальник
тебя понимает, советует видный аме-
риканский маркетолог Стив
Шустер.
...делать растяжку
перед тренировкой
V ?
Дима Смирнов, от-
J n
вечая на этот воп-
і I
рос, написал даже так:
<
:
“НЕТ!!!” Исследование, про-
уу
веденное в 2008 году сре-
I С
ди 24 лучших рестлеров
\ I
для журнала The Journal of
Strength and Conditioning
Research, показало, что статичная рас-
тяжка не приводит к улучшениям
и в некоторых случаях даже снижает
показатели силы и скорости. А вот ди-
намичная разминка, наоборот, шту-
ка полезная. Для тренировки нижней
части тела подойдет ходьба с выпада-
ми. Для верхней части попробуй уп-
ражнение на скручивание с гимнасти-
ческим мячом — поднимай мяч от бед-
ра к противоположному плечу. Сделай
10-15 повторов на каждую сторону.
...проводить дефрагментацию
жесткого диска каждые три месяца
Как во всяком профилактичес-
ком мероприятии, здесь важ-
на частота. Кен Колберн из американ-
ской компании Data Doctor Computer
Services рекомендует делать ее и вовсе
каждую неделю, но это, конечно, для
фанатиков. Четырех раз в год вполне
достаточно. Так ты не станешь тратить
на дефрагментацию по полдня и ле-
тать все будет как заведенное. Впро-
чем, если у тебя Apple, мучиться с де-
фрагментацией не придется — MacOS
делает ее за тебя.
...махать руками, чтобы отвлечь
баскетболиста, пробивающего
штрафной
Во всяком случае не так, как
это обычно происходит. Ког-
да смотришь баскетбольный матч по
телику, эти беспорядочные размахи-
вания, может, и выглядят отвлекаю-
щими, но для бросающего это лишь
визуальный эквивалент белого шума
— раздражает, но не мешает сосредо-
точиться. Гораздо эффективнее было
бы всем наклониться в одну сторо-
ну — если все неожиданно покажут
руками влево, игроку подсознатель-
но покажется, что он движется впра-
во, и трюк сработает. Помимо лабо-
раторных испытаний, эту теорию оп-
робовал во время трех матчей НБА
в 2005 году американский портал
Slate: два матча подтвердили теорию,
третий — нет.
...принимать антибиотики
Но только если использовать
их по назначению. Прежде все-
го, антибиотики не помогают при про-
студе, гриппе и прочих болячках, вы-
званных вирусами. Они нужны для
лечения бактериальных инфекций, ко-
торые любой врач может быстро рас-
познать. Отсюда первое правило —
ешь таблетки только под руководством
врача. Второе правило — ни в коем
случае не прекращай прием, как толь-
ко тебе стало лучше. Обязательно
пройди курс до конца. Иначе самые
сильные микробы выживут и жестоко
отомстят за погибших товарищей.
...установить
противотуманные фары
В определенной степени. Их
лучи справляются с тума-
ном лучше обычных фар, говорит Рэй
Тайсон, представитель Министерс-
тва дорожной безопасности. Проти-
вотуманки устанавливаются снизу на
решетке радиатора под таким углом,
чтобы их свет не отражался от тума-
на (в отличие от фар дальнего све-
та, которые в такой ситуации луч-
ше не включать вообще). Какой свет
предпочесть, желтый или белый, все
еще спорный вопрос. А вообще луч-
шая идея — просто сбросить ско-
рость. В тумане ты не можешь адек-
ватно оценивать,насколько быстро
движешься.
...рассказывать
ей о своем прошлом
“Если ты покупаешь подержан-
ную машину, тебя, естествен-
но, интересует ее судьба”, — говорит
доктор Робин Лэндоу, практикующий
психолог из Нью-Йорка. Но, прежде
чем ты признаешься ей, что у тебя сту-
чит рулевая тяга, помни — для всего
есть свое время и место. Не стоит сра-
зу выкладывать ей, как клево вари-
ла борщ Варя и что именно ты делал
на балконе с Тоней. С другой сторо-
ны, рассказывать, что все предыдущие
подруги — уродины и дуры, а она при-
нцесса, тоже не стоит. Она-то прин-
цесса, но ты в данной ситуации выгля-
дишь идиотом. Поэтому самый разум-
ный подход — открывать карты поти-
хоньку, от общих фраз к более-менее
серьезным подробностям.
ДА
НЕТ
ДА
НЕТ
ДА
ДА
ДА
68
ЯНВАРЬ 2010
WWW.мн ealth.ru
м
н
предыдущая страница 43 Mens Health Россия 2010 01 читать онлайн следующая страница 45 Mens Health Россия 2010 01 читать онлайн Домой Выключить/включить текст