ЭЛЕМЕНТАРНО
ФОРМА
Так поди же попляши
Михаил начинал свою карьеру массивным специалистом фондового
рынка, а в итоге стал подтянутым фитнес-инструктором. Всякое бывает!
Я ХУДЕЮ,
ДОРОГАЯ
РЕДАКЦИЯ
Пять лет назад я учился на
последнем курсе институ-
та и работал на фондовом
рынке. Мой образ жиз-
ни казался мне нормаль-
ным, как у всех: скром-
ный завтрак, а то и его
отсутствие, перекус на
обед и обильный ужин за
компьютером, минимум
движений в течение дня.
..
Звоночек прозвенел, когда
в магазине мне не подо-
шел самый большой раз-
мер одежды
Я взял себя в руки,
стал много ходить пеш-
ком. Проходя в сотый раз
мимо фитнес-клуба, по-
борол страх и купил або-
немент. Ходить на группо-
вые занятия было стыд-
но, но пришлось ради
кардионагрузки: я на-
чал заниматься
степ-аэробикой.
ВОЗРАСТ: 27 ЛЕТ
РОД ЗАНЯТИЙ:
ФИТНЕС-ИНСТРУКТОР
РОСТ: 189 СМ
ВЕС ДО: 156 КГ
ВЕС ПОСЛЕ: 95 КГ
СТАЖ ПОХУДЕНИЯ*:
ЗГОДА
Поначалу чувствовал
себя некомфортно среди
стройных девушек, но че-
рез некоторое время все
стало получаться, появи-
лись первые результаты.
За 2 месяца тренировок
я сбросил 10 кг, тогда же
начал менять свое пита-
ние (сейчас ем 4-6 раз
в день небольшими пор-
циями с интервалом
в 2-3 часа; ограничиваю
потребление рафини-
рованной еды, где мно-
го сахара и жира, в тече-
ние дня пью не менее 2 л
воды). И вот так, соблюдая
режим тренировок и ди-
ету, я сбросил почти 60 кг
за 2 года. Более того, за это
время я полностью по-
менял свою жизнь -с та л
профессиональным ин-
структором по фитнесу.
Моя карьера в фитне-
се началась с сайкла (кар-
диотренировка на вело-
тренажере) - в 2010 году
я стал мастер-тренером
мирового уровня. При-
мерно в то же время по-
знакомился с танцеваль-
ной фитнес-программой
2итЬа и влюбился в нее
с первого взгляда. Решил
пройти обучение и ско-
ро был в числе первых ли-
цензированных инструк-
торов ги тЬ а в России.
Сейчас мой день прохо-
дит примерно так; начи-
наю с легкой зарядки, про-
вожу персональные заня-
тия на работе, обязательно
иду в бассейн, а вечером
веду групповые занятия.
Вот такие дела!
Посмотри на себя. Смогли ты
взять волю в кулак и сбросить
десятки лишних кило? Если да -
присылай свою историю и фото
"до/после" на [email protected]
imedia.ru. Если нет - берись за
дело. V тебя есть шанс попасть
на страницы МН, выиграть фит-
нес-браслет LG Fitness Band,
а также стать лучшим по итогам
2014 года, за что тоже положен
большой приз.
| НЕ ЗАБЫВАЙ, ЧТО ВЫСОКОИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА УСКОРЯЕТ ТВОЙ МЕТАБОЛИЗМ НА ВСЕ ПОСЛЕДУЮЩИЕ СУТКИ
50 MHEALTH.RU I МАЙ 2014
*
Стаж похудения - время, прошедшее с момента возвращения человека к нормальному весу.
ФОТО: SIM-ФОТОСТУДИЯ
предыдущая страница 25 Mens Health Россия 2014 05 читать онлайн следующая страница 27 Mens Health Россия 2014 05 читать онлайн Домой Выключить/включить текст