МУЖСКИЕ ОТВЕТЫ
Время от времени глаз начинает
непроизвольно дергаться. Что это
и как с этим справиться?
ИГОРЬ
к ТЕРРЕНС ХОЛТ, Д. М. Н.
Это состояние называется бле-
фароспазм и относится к раз-
ряду дистоний —
спазматических со-
кращений мышц. Заставить тебя дер-
гать веком может все, что повышает
нервную активность (к примеру, кофе
или стресс), усталость или перенапря-
жение глаз. Чтобы справиться с этим
поскорее, можешь приложить к векам
теплый компресс на минуту-другую,
он улучшит кровообращение и таким
образом решит проблему. А вообще,
блефароспазм довольно быстро про-
ходит сам собой. Если только в твоем
глазу не двоится и не болит, что может
быть симптом чего угодно —
от инфек-
ции до инсульта. В таком случае поспе-
ши к офтальмологу.
Можно ли не идти в отпуск, если не
хочется/нечего делать/нет денег?
Или работодатель все равно меня
заставит и будет прав?
АНОНИМ
АЛЕКСАНДР АРУТЮНОВ, АДВОКАТ,
ДОКТОР ЮРИДИЧЕСКИХ НАУК
Возможны ситуации, когда ра-
ботнику надо работать не покладая
рук —
без отпуска. Трудовой кодекс РФ
не запрещает (а значит, разрешает) сле-
дующее. Можно договориться с рабо-
тодателем и перенести отпуск на сле-
дующий год, мотивируя это производ-
ственной необходимостью. Но закон
запрещает непредоставление отпуска
в течение 2 лет подряд. То есть не
в этом, так в следующем году тебе все-
таки придется отгулять хотя бы часть
положенных отпускных дней. В це-
лом же Конституция РФ и Трудовой ко-
декс РФ обязывают работодателя еже-
годно предоставлять работнику опла-
чиваемый отпуск и, если хочешь, “за-
ставлять” последнего отправляться на
каникулы.
Бывает, не могу себя заставить
делать свою работу в офисе. Коллега
советует скачать на телефон тайм-
менеджер. Может сработать?
ГРИША
ТИМОТИ пичил, психолог
КАРЛТОНСКОГО УНИВЕРСИТЕТА,
КАНАДА
Зависит от того, что тебе мешает. Воз-
можно, ты слишком рассеян и не зна-
ешь, за что браться. Или не видишь
смысла выполнять задачу, потому что
тебе кажется, что это ничего не решит.
В первом случае составь список дел
и установи сроки выполнения — в этом
поможет тайм-менеджер или обычный
бумажный ежедневник. Во-втором слу-
чае (проблемы с мотивацией) програм-
ма-менеджер будет даже полезнее: мно-
гие из них строят диаграммы успеха
или предлагают различные поощрения
в игровой форме за выполнение задач.
Наглядная демонстрация собственных
достижений станет для тебя дополни-
тельной мотивацией.
Я нервничаю, если пропускаю
тренировку.
ВАСИЛИЙ
Это даже похвально - если твоя трево-
га не проявляется на физиологическом
уровне. Но если из-за пропущенной тре-
нировки у тебя учащается сердцебие-
ние или появляется одышка - возможно,
утебя проблема, называемая в психиат-
рии генерализованным тревожным рас-
стройством. Ты постоянно ждешь какой-
то неясной беды?Любой сбой графика
может привести к неадекватной панике
или депрессивному состоянию? Поспеши
к психологу-бихевиористу, пока не до-
вел себя до срыва.
О
НЕНОРМАЛЬНЫЙ • НОРМАЛЬНЫЙ
Утебя остались вопросы?
Спроси наших экспертов
mhealth.ru/advice/
Чищу зубы утром
и вечером,
а они все равно
желтые. От чего
это и что можно
сделать?
ФЕДОР
а
ИВЕТТА ШВАРЦМАН,
ВЕДУЩИЙ СПЕЦИАЛИСТ
БОСТОНСКОГО ИНСТИТУТА
ЭСТЕТИЧЕСКОЙ МЕДИЦИНЫ
Можно чистить зубы
хоть весь день и все
равно щеголять желто-
ватой улыбкой: снима-
емый зубной щеткой
налет — не единствен-
ная ее причина. Цвет
зависит, прежде всего,
от внутренней струк-
туры тканей зуба, ко-
торая может накапли-
вать окрашивающие
пигменты при наличии
хронических заболе-
ваний или изменении
гормонального фона.
Играют роль пищевые
привычки, содержа-
ние фтора в воде в рай-
оне проживания и мно-
гое другое. Обратись
к стоматологу, он выя-
вит причину и посове-
тует решение: от ме-
тода отбеливания (их
сейчас множество) до
композитной облицов-
ки зуба или установки
виниров.
30 MHEALTH.RU I ИЮНЬ 2014
предыдущая страница 12 Mens Health Россия 2014 06 читать онлайн следующая страница 14 Mens Health Россия 2014 06 читать онлайн Домой Выключить/включить текст