ЭЛЕМЕНТАРНО
СПОРТ
ч
'ЗМ?
А
\ J
'
Ч.
Т V»
СТОЙ!
-
ї й * - '
Ш-:'
І І
І
О
ДЫШИТЕ-
НЕ ДЫШИТЕ
"А я делаю так: перед выстре-
лом обычный вдох, потом по-
ловину воздухалыдыхаю, а по-
и г н і л і ш :
;u . £ -
Чтобы плюшевый мищка
'
w
*
в тире достался тебе и твоёй
в тире достался тебе и твоей
подруге, мы вызвали
в Москвулучших биатлонистов
планеты Уле-Эйнара
Бьорндалена и Мартена
Фуркада и попросили сделать
из тебя снайпера.
‘ 1
" V
- Ж
' Щ
г
У %
Г
%
*
■ у » * * ? -
^
Прислушайся к их советам,
и твоя спутница, видя, как
ты стреляешь из положения
"стоя", сразу захочет перей-
ти в положение "лежа".
О
УСПОКОЙСЯ
"Если ты сейчас стараешь-
ся ради девушки, тебя может за-
хлестывать адреналином, - де-
лится опытом 8-кратный олим-
пийский чемпион Бьорндален. -
Забудь про девушку, про мишку,
про соседей по тиру. Думай
о трех вещах: тело расслаблено,
взгляд на мишени, палец на спу-
сковом крючке".
в
ПАЛЕЦ
ВАЖНЕЕ ГЛАЗА
Закрой глаза, а потом открой
только тот, которым целишься.
Прицелься. После этого пере-
ключи внимание на спусковой
крючок. В 80-е годы в сборной
СССР по пулевой стрельбе стави-
ли эксперимент: по циферблату
быстро пробегала волна вспы-
шек, а задачей человека было
нажать кнопку, когда свет заго-
рался на отметке 12 часов. Ре-
зультаты: 10-15 попаданий из
100 при фокусировании внима-
ния на циферблате и 25-35 при
фокусировании внимания на
пальце.
в
НЕЖНЫЙ
СНАЙПЕР
"Твоя задача не дернуть ку-
рок, а нажать его максималь-
но плавно и нежно, потому что
меньше всего тебе нужно, чтобы
винтовка дернулась. На выдохе
начинай плавно тянуть курок
на себя", - советует обладатель
двух золотых медалей Сочи-
2014 Мартен Фуркад.
ловину
задержцраю в
груди,
после чего ж м у ^ крючок. Дол-
го не
Т ЯН И :
Bcercfor
момента,
когда я затаил дахание, до вы-
стрела у меня уходит 0,2-0,5 се-
I
кунды", - рассказывает Бьорн-
дален. Высший пилотаж - стре-
лять в момент между сокраще-
ниями сердца.
в
НЕ СДАВАЙСЯ
Если промазал, не сда-
вайся: и Фуркад, и Бьорнда-
лен тоже первое время стре-
ляли ужасно. "Техника стрель-
бы давалась мне куда слож-
нее, чем другим, - признается
|
Уле-Эйнар. - Мне даже при-
|||пось работать с психологом.
К реально помогло то, что
К течение года тренировал
стрельбу по два раза в день,
пять дней в неделю. Мой со-
вет: если что-то не получает-
ся, не бросай, а просто при-
ложи в два, втри раза больше
сил, чем другие, - и ты станешь
лучшим". Тренироваться при-
зывает и Фуркад: "Первое вре-
мя я просто не понимал, как
после быстрого хода на лыжах
можно метко стрелять. Оказа-
лось, что ключ - в кардио: за
год я пробегаю более 100 ча-
сов, проезжаю на велосипеде
больше 5000 км и еще столько
же на лыжероллерах. Прибавь
к этому мои обычные лыжные
тренировки, сотни часов гим-
настики, которую я очень люб-
лю, и примерно 800 часов тре-
нировок на физику".
ПОЛНЫЕ ВЕРСИИ ИНТЕРВЬЮ С МАРТЕНОМ ФУРКАДОМ И УЛЕ-ЭЙНАРОМ БЬОРНДАЛЕНОМ ИЩИ НА САЙТЕ MHEALTH.RU
46 MHEALTH.RU I ИЮНЬ 2014
предыдущая страница 21 Mens Health Россия 2014 06 читать онлайн следующая страница 23 Mens Health Россия 2014 06 читать онлайн Домой Выключить/включить текст