ЭЛЕМЕНТАРНО
ФОРМА
Теперь не стыдно
Нередко так бывает, что спортивная юность оборачивается неподвижной,
рыхлой зрелостью. Николаю это, в конце концов, очень не понравилось.
Я ХУДЕЮ,
ДОРОГАЯ
РЕДАКЦИЯ
Вот моя история. Спор-
тивное детство, такая же
юность. Любовь к активно-
му образу жизни и множе-
ство спортивных увлече-
ний, главное из которых -
легкая атлетика. Бегал
спринт 200 м, добегался
до КМС. Любил бокс, был
крепким парнем. Нос на-
чалом работы, сразу после
института, времени на фи-
зическую активность, ста-
ло резко не хватать. Орга-
низм, привыкший к на-
грузкам и усиленному пи-
танию, начал давать сбой,
я набрал 40 кило за 2 меся-
ца. Думать о том, что слу-
чилось, было некогда: по-
глотила работа. Не заме-
чал проблем почти 10лет,
все было прекрасно. Даже
умудрялся играть в футбол
и выиграл пару любитель-
ских турниров (колени мне
потом "спасибо" не сказа-
ли, суставы износились).
Но вот однажды не
смог догнать в двухком-
натной хрущевке трехлет-
нюю дочь: одышка и боль
в коленях. Стало безумно
стыдно - мне 32, а я жир-
ный евин. Начал с хожде-
ния в фитнес-зал, без тре-
нера, параллельно изучал
множество литературы
на тему похудения. Бегот-
ня мне была противопо-
казана (колени при таком
весе не выдержали бы),
так что боролся с жиром
исключительно "желез-
ными нагрузками": клас-
сическая база (жим, тяга)
плюс все тренажеры, что
нашлись в зале.
Накупил множество
гаджетов: шагомер, пуль-
сометр, кал ипер (шту-
ка для измерения коли-
чества жира в организме),
даже весы с ІА/і-Еі - все это
объединил в общую сис-
тему контроля активно-
сти. Кто-то может сказать,
что все это лишь необяза-
тельные игрушки, но я по
роду своей деятельности
безумно люблю все конт-
ролировать, у меня при-
вычка собирать и анали-
зировать данные, так что
система работала и одно-
значно помогла мне бы-
стрее добиться результата.
Выправил и питание,
отказался отлюбимейших
бутербродов с майоне-
зом, научился готовить
правильно и разнооб-
разно. Когда вес перестал
быть убийственным для
суставов, вспомнил о беге,
боксе. Стал спать как мла-
денец. Коллеги, насмот-
ревшись на мои метамор-
фозы, тоже занялись спор-
том, на работе поставили
турник и брусья. Теперь
задал себе цель прори-
совать кубики на прес-
се и довести жим лежа до
150 кг, но тут уже с помо-
щью тренера. Кстати, ког-
да там у вас следующий
конкурс"Попади на об-
ложку Men's Health"?
Посмотри на себя. Смогли ты взять
волю в кулак и сбросить десятки
лишних кило? Если да - присылай
свою историю и фото "до/после" на
[email protected] Если н ет-
берись за дело. Vтебя есть шанс
попасть на страницы МН, выиграть
мультиварку/хлебопечь VITEKVT-
4209 5G, а также стать лучшим
по итогам 2014 года, за что тоже
положен большой приз.
| УЧТИ: ДВЕ СТОЛОВЫЕ ЛОЖКИ ОБЫЧНОГО МАЙОНЕЗА УВЕЛИЧИВАЮТ НАЖОРИСТОСТЬ ЛЮБОГО БЛЮДА НА ЦЕЛЫХ 100 ККАЛ
]
54 MHEALTH.RU I ИЮНЬ 2014
* Стаж похудения - время, прошедшее с момента возвращения человека к нормальному весу.
предыдущая страница 27 Mens Health Россия 2014 06 читать онлайн следующая страница 29 Mens Health Россия 2014 06 читать онлайн Домой Выключить/включить текст