Чем известен
Коллекцией вредных привычек
Восстань из пепла
До съемок в "Рестлере" Рурк, по его собст-
венному определению, "15 лет провел на скамейке запасных".
Что помогло ему вернуться на экран?3аписывай: 12 яичных
белков, целая курица, банан с арахисовым маслом, стейк
с овощами и рисом, огромный протеиновый коктейль, ну
и "дерьмовая куча добавок". И так каждый день.
Чем известен
Спорту него в крови.
Братья по гантелям
В домеХемсвортов, похоже, все сдела-
но из чугуна. Иначе непонятно, как Лиам и два его брата, тоже
актеры, накачали себе такие мышцы. Впрочем, сам Хемсворт
эту нашу теорию со смехом отверг - говорит, что его секрет
в том, что он вовремя завел себе котика. В смысле, бывшего
"морского котика", который и руководит ежедневными полу-
торачасовыми тренировками актера. Вывод для тебя?Хоро-
ший тренер = гарантированный результат.
0 7 МЭТТЬЮ ФОКС,
О / 47, США
©
«
Чем известен
Сбросил больше
1/5 своего веса, став жилистым,
как Брюс Ли.
Не в меня корм
V Фокса мож-
но теперь поучиться не толь-
ко тому, как остаться в живых,
но и тому, как остаться в фор-
ме. "Перед съемкой некоторых
сцен фильма "Я, Алекс Кросс"
я 7-10 дней питался с очень
жесткими ограничениями:
1100-1200 ккал в день. Я ел толь-
ко куриные грудки и брокколи
на пару, пил белковые коктейли
на воде. Это было суровое испы-
тание, но и отличный опыт".
Чем известен
Даже если на
сценарии написано "Ной",
он не ноет, а пашет.
Соцсети фитнеса
Кроу раздоб-
рел еще после роли Максимуса
в "Гладиаторе" (2000). Хорошая
форма до сих пор дается ему
нелегко. Но Рассел нашел спо-
соб не давать себе расслаблять-
ся с помощью своего Twitter (@
russellcrowe). Он регулярно от-
читывается перед почти полу-
тора миллионами фоллове-
ров о своих занятиях: "начал со
110 кг", "ходьба 45 минут", "тягал
веса 40 минут", "ходьба 25 ми-
нут", "максимум 2400 ккал".
35
ДЖАРЕД ЛЕТО,
42, США
Чем известен
Оскароносец
и фронтмен группы 30 Seconds
to Mars выглядит лет на пятнад-
цать моложе своего возраста.
Как ему это удается?
Он - ве-
ган, то есть не ест мясо, рыбу,
яйца и молочные продукты,
не использует мех, кожу, шелк
и шерсть животных.
Вау
Да. Он также не пьет алко-
голь. Если говорить о форме,
то Лето - фанат подтянутости,
а не массивных мышц. Его пресс
очерчен четче, чем кнопки на
пульте от твоего телевизора.
Причина в ежедневных кардио
на горном велосипеде, пеших
прогулках по горам и йоге. О том,
как йога и велосипед помогают
другим рок-звездам, читай в на-
ших материалах о Крисе Корнел-
ле из Soundgarden и Адаме Леви-
не из Maroon 5 на Mhealth.ru.
98 MHEALTH.RU I ИЮНЬ 2014
предыдущая страница 60 Mens Health Россия 2014 06 читать онлайн следующая страница 62 Mens Health Россия 2014 06 читать онлайн Домой Выключить/включить текст