Чем известен
Талантлив во всем.
Кто от этого страдает?
Его жена,
Дженнифер Гарнер, актриса,
режиссер и просто красавица.
Дженнифер утверждает, что Бен
покидает ее постель в 4 утра -
ради тренировки (и если ты ви-
дел его жену, то понимаешь, что
заставить себя вылезти из по-
стели от такой девушки - насто-
ящий подвиг). Ну а как иначе все
успевать? Например, в "Городе
воров" (2010) Аффлек - и автор
сценария, и режиссер, и глав-
ный качок на экране.
ф ©
Чем известен
Играл мышцами
в сериале "Настоящая кровь".
Большая форма
Александр стал
известен после роли кровопий-
цы Билла Комптона, но свою
впечатляющую форму он на-
брал еще до кинокарьеры - наш
здоровяк (рост под два метра)
провел 15 месяцев в антитер-
рористическом подразделении
шведской армии. Подробнее
о тренировках спецназовцев
читай на нашем сайте.
ДЖЕЙСОН МОМОА,
34, США
( 0
МН
| йм
Чем известен Свирепыми тренировками
Варварский метод Сегодня никто не сыграет варвара
лучше него ("Конан Варвар", 2011). В фильме Момоа
искал убийцу своего отца, а в свободное время поддер-
живал форму с помощью жестокой получасовой трени-
ровки - 330 повторов всего трех упражнений: приседа-
ний, отжиманий и упражнений на пресс. Выполни каж-
дое из них по очереди: 7 подходов по 7 повторов с пе-
редышкой в 7 секунд, потом 6 подходов по 6 повторов
с передышкой в б секунд и так далее - до 1,1 и 1. Острый
меч в руках - по желанию.
31
РАЙАН КВОНТЕН,
37, АВСТРАЛИЯ
Чем известен
Попал из австра-
лийской мыльной оперы в гол-
ливудский сериал.
Не скучай
Для роли в сериале
"Настоящая кровь" он трениро-
вался по два часа вдень. Ску-
ка? "Как только возникает моно-
тонность в тренировках, мыш-
цы работают не так эффектив-
но", - подтверждает Райан. Но
его тренировка - это смесь бега
по холмам, катания на горном
велосипеде, боя с тенью и йоги.
А когда становилось невмого-
ту, Квонтен просто представлял,
что, если остановится, ему сно-
ва придется играть в австралий-
ской мыльной опере.
Чем известен
Прошел путь от
работы над Борном до работы
над уборными (см. наш апрель-
ский номер за этот год).
Меняется со всеми ролями
Назови любое телосложение -
уДэймона оно было: широко-
плечий регбист в"Непокорен-
ном" (2009), подтянутый боксер
в трилогии о Джейсоне Борне
(2002-2007) и качок в фантасти-
ческом блокбастере "Элизиум.
Рай на Земле" (2013). Вывод? Раз
он смог - ничто не помешает из-
мениться и тебе.
Чем известен
Уворачивается от пуль.
Мутировавший и гордый
Фасс-
бендер, мутант Магнето из "Лю-
дей X" (2011,2014), не боится ого-
лить торс не только на пляже, но
и когда выходит на ринг. "Я обо-
жаю бокс, - говорит он. - Люб-
лю прыгать со скакалкой, бить
в лапу, работать с грушей и от-
жиматься". Конечно, уворачи-
ваться от пул ь ты с помощью та-
кой тренировки вряд ли нач-
нешь, но надавать хулиганам
сможешь наверняка.
ИЮНЬ 2014 IMHEALTH.RU 99
предыдущая страница 61 Mens Health Россия 2014 06 читать онлайн следующая страница 63 Mens Health Россия 2014 06 читать онлайн Домой Выключить/включить текст