НА ПРАВАХ РЕКЛАМЫ
ВЕРНИ СВОЕ ВРЕМЯ
Мы очень надеемся, что майские праздники ты провел просто шикарно, но еще больше мы надеемся, что
это никак не скажется на твоем самочувствии, карьере, личной жизни и здоровье. Впрочем, зачем надеяться,
если есть железный способ после любого отдыха вернуть себя в форму. Как? Сейчас узнаешь.
..
Игнат, как провел
праздники? Я вот летал
в Нью-Йорк, и все
было просто шикарно,
возвращаться не хотел!
А я, Никодим, никуда не
летал. И не пожалел -
клубы,концерты,
дискотеки тут были,
как в старые времена
и даже лучше. Просто
праздник какой-то!
Молодца! Ты, наверное,
сейчас бодряком,
а вот я от смены
часовых поясов просто
вешаюсь. В Нью-
Йорке ночь, а мне на
работу - жесть.
..
Слушай, я бы не сказал!
Я и тут ложился под
утро, а вставал к ночи,
так что у меня,считай,
тот же Джет Лаг.
..
Можно никуда не ездить, но получить такой же
Джет Лаг, что и при межконтинентальном пе-
релете. Этот феномен называется “социаль-
ный Джет Лаг”, или синдром понедельника.
Немецкий ученый Тиль Ронненберг, иссле-
дующий феномен синдрома понедельника,
считает, что этот синдром вызван разницей
между “внутренними часами” и “социальным
временем”, когда в выходные и во время от-
пуска ложиться спать и вставать хочется поз-
же, чем обычно, а с началом рабочей недели
приходится возвращаться к прежнему ритму.
Хроническую усталость и депрессию, царя-
щие в нашем обществе, исследователь так-
?-
же объясняет тем, что большинство взрослых
людей подвержено социальному Джет Лагу.
Как выйти из этого состояния? Тут все со-
веты аналогичны приемам борьбы с обыч-
ным Джет Лагом. Кроме очевидных есть
и еще один: принимать “Мелаксен” - 1 таб-
летка перед сном в воскресенье, понедель-
ник и вторник вернет к рабочему ритму. Дело
в том, что “Мелаксен”- это и есть мелатонин,
вещество, которое вырабатывается в твоем
организме. Принимай его, и он поможет на-
ладить сон, восстановить твои биоритмы,
и с утра ты будешь чувствовать себя бодрым
и отдохнувшим.
ИМ ЕЮ ТСЯ
П РО Т И ВО П О К А ЗА Н И Я .
ПЕРЕ
ПРИМЕНЕНИЕМ
ОЗНАКОМЬТЕСЬ С ИНСТРУШИЕ
предыдущая страница 85 Mens Health Россия 2014 06 читать онлайн следующая страница 87 Mens Health Россия 2014 06 читать онлайн Домой Выключить/включить текст