Первую публикацию серии,
протренировки натурни-
ке, ищи на Mhealth.ru
И Н Н
Это не случ
но дополни
Дело в том»!
русья и го
ризонталь-
на я ЛЄСТНІ
ца —
обяздтёЛь
ные элементы
Ш |
Ы
любой улич-
с п °р тп л о "
™"®адки, наря-
де турником,
но, они отлич-
і перекладину,
■о на брусьях
можно делать не только тя-
говые движения; количест-
во упражнений, включаю-
щих элементы на развитие
выносливости,гибкости
и координации для них го-
раздо больше, чем для тур-
ника. При этом ты, как и на
перекладине, хорошенько
тренируешь всю верхнюю
половину тела, включая кор.
А горизонтальная лестни-
ца —
это отличный инстру-
мент для развития хвата.
Ниже приведен базовый
набор упражнений на бру-
сьях (который разбит на три
группы по уровню сложно-
сти), блок, посвященный за-
нятиям на горизонтальной
лестнице, и конструктор
экспресс-тренировок.
предыдущая страница 94 Mens Health Россия 2014 06 читать онлайн следующая страница 96 Mens Health Россия 2014 06 читать онлайн Домой Выключить/включить текст