ИЛЛЮСТРАЦИИ |>лиі ним
ЭЛЕМЕНТАРНО
ЗНАНИЕ
Б
о л ь
в
завязке
Шнуровать беговые кроссовки надо уметь —
от этого
зависит, прибежишь ли домой хромой и поврежденный,
или будешь как новенький.
1. Если м озоль на пятке
Пробежался первый раз в новых
кроссовках - и тут такое? Сделай так,
чтобы кроссовки плотнее обхватыва-
ли лодыжки. Вытащи шнурки из обу-
ви. Зашнуруй их обычным способом
крест-накрест, но последние верхние
отверстия оставь незанятыми. А те-
перь вот что: свободные концы во-
ткни в последнюю дырку со "своей"
стороны так, чтобы с обеих сторон по-
лучились этакие небольшие петли.
Через эти петли и пропусти крест-на-
крест шнурки. Затягивай и завязывай,
как обычно.
2.
Если возникает
гем атом а под ногтем
Приподними верх носа кроссовок
(чтобы не давил на пальцы): продень
шнурок в нижнюю пару дырок как
обычно, один из двух концов сделав
в два раза длиннее. Короткий конец
сразу протяни наискосок к верхне-
му отверстию, а длинным зашнуруй
кроссовок, как показано на картин-
ке. Короткая "вожжа", которая тя-
нется напрямую от нижней дырки
к верхней и как раз приподнимает
нос, должна идти со стороны боль-
шого пальца. То есть на правой ноге
она пойдет наискосок слева напра-
во, а на левой - справа налево.
3. Если пальцам тесно
Ослабь боковое давление на пальцы,
предоставив им побольше свобод-
ного места. Для этого начни шнуро-
вать кроссовки не с первой нижней
пары отверстий, а выше - со второй.
Далее - все как обычно. Перепле-
тай шнурки крест-накрест до самого
верха и затягивай их так, как привык
затягивать обычно. Вот увидишь -
пальцам будет где разгуляться.
БАМ ПРОХОДИТ ЧЕРЕЗ САМЫЙ ДЛИННЫЙ В РОССИИ ЖЕЛЕЗНОДОРОЖНЫЙ ТОННЕЛЬ, СЕВЕРС
Лучший нон-фикшн
здесь и всегда
СИБИРСКОЙ ДАЛЬНЕЙ
СТОРОНОЙ. ДНЕВНИК
ОХРАННИКА БАМА
Иван Чистяков
Уникальная книга: мы много
читали воспоминаний тех, кто
был поту сторону колючей про-
волоки, но никогда не виде-
ли, чтобы свои мысли на бума-
ге фиксировала охрана. Чудом
сохранившийся дневник Ива-
на Чистякова - потрясающий
по силе воздействия документ
из 30-х, когда легендарный БАМ
строили зэки: кровь, пот и слезы.
"Аза что, спрашивается, я дол-
жен стать жертвой, как многие?
Отупеешь, одичаешь, осолда-
тишься ит.д. Прогресса ни как
командира, ни как человека не
чувствуешь. Ну и живи.
.."
ИСТОРИЯ МИРА
В ИНФОГРАФИКЕ
Валентина Д'Эфилиппо,
Джеймс Болл
Книга с картинками для взрос-
лых, которую нужно показывать
детям. История Земли и челове-
чества, не столько написанная,
сколько нарисованная (благо-
даря этому факты лучше укла-
дываются в голове). Не все раз-
делы внятно отвечают на вопрос
“почему?", но зато наглядно де-
монстрируют разнообразие жи-
вых существ на планете, про-
должительность и массовость
Крестовых походов, масштабы
использования рабского труда
в современном мире и т.д.
І-МУЙСКИЙ, ДЛИНОЙ 15 343 М
ИЮЛЬ 2014 IMHEALTH.RU 59
предыдущая страница 30 Mens Health Россия 2014 07 читать онлайн следующая страница 32 Mens Health Россия 2014 07 читать онлайн Домой Выключить/включить текст