Борцы выходят
на площадку, как
боги. Блестят на
солнце намазанные
оливковым маслом
тела. Зрители ревут,
а мужчины ступают
по некошеной
траве, одетые в свои
короткие штаны
из кожи буйвола.
Здесь лучшие из лучших - все остальные не выдержали многодневных схва-
ток, не прошли за пределы предварительных раундов. Они готовы бороться за
победу. Победитель получит пояс чемпиона, вышитый золотом в 14 карат, при-
личную сумму, а еще - честь и славу.
Я пролетел больше 8000 километров, чтобы попасть на турнир по борь-
бе киркпинар - событие, которое проходит ежегодно аж с 1346 года. Зрители
здесь свистят и кричат в нетерпении. Борцы разбиваются на пары, становятся
лоб ко лбу, и действо начинается. Происходит все так - медленный танец во-
круг противника переходит в молниеносный бросок. Стадион взрывается во-
сторженными криками.
"Ты хотел знать, что такое функциональная сила? Смотри же", - говорит мне
Стив Максвелл. Этот американец - чемпион мира по бразильскому джиу-джит-
су, борец и тренер (maxweLlsc.com). Именно он пригласил меня сюда. Для Стива
киркпинар - еще одна остановка на пути кочевника, который поставил перед
собой цель познать самые экстремальные способы тренировок в мире.
У Максвелла нет ни дома, ни машины - никаких ключей
вообще. Все его имущество умещается в чемодан. Послед-
».
НА охоте
ние пять лет Стив путешествует по свету, ищет новые систе-
мы тренировок и переосмысливает уже известные. V него есть
ученики - это и мастера боевых искусств, и офисные клерки,
и многодетные отцы. Свои уроки Максвелл преподает им пре-
имущественно по интернету. "Я ходячий эксперимент", - го-
ворит Максвелл. Во многих странах его знают как "Охотника
за тренировками", он входит в число лучших тренеров мира.
Диетическое и спортивное питание, правильное дыхание,
техники подъема веса - на все это у Стива есть свое мнение, которое он получил
за время путешествий по планете. Каждый шаг приближает его к цели. "Я хочу
стать спортсменом, над которым не властно время”, - говорит Максвелл.
Ну что ж - его можно поздравить. Возраст выдают лишь седые волосы. Глядя
на мускулистое тело Стива, можно подумать, что ему не 60, а 30. "Нельзя остано-
вить старение, но можно его замедлить, можно начать его контролировать", -
говорит мне Стив.
Еще один взрыв аплодисментов, и Максвелл переводит взгляд на площадку,
где борцы продолжают кидать друг друга на землю - эти схватки могут длиться
от нескольких секунд до 45 минут. "Эти парни - идеальное сочетание подвиж-
ности, силы и выносливости, - говорит Стив. - Я обязан попробовать". Что ж -
у него будет такая возможность.
ЗА ЧТО СИДИШ Ь
"Старение - не столько процесс, который про-
исходит с твоими клетками. В основном это
потеря подвижности, - твердит мне Максвелл
и жмурится от восходящего солнца. - Боль-
шинство людей с течением лет просто забыва-
ют, как двигаться. Сегодня я помогу тебе вер-
нуть это знание"
Дело происходит за пару дней до начала
турнира по киркпинару. Мы находимся в пар-
ке на южной стороне Босфора - широкой и за-
груженной водной артерии, которая рассека-
ет Стамбул надвое и отделяет Европу от Азии.
Двое учеников Максвелла специально приле-
тели из Дубая, чтобы использовать редкую воз-
можность провести тренировку вживую, а не
через экран монитора. Пока мы стряхиваем
остатки сна, Стамбул тоже просыпается. "Сейчас
люди вылезают из своих постелей и собираются
на работу, - говорит Максвелл. - Они проведут
этот день сидя - в автомобиле, за рабочим сто-
лом, на диване. Жизнь, полная неподвижности”.
Как и большинство животных, человек со-
здан, чтобы двигаться - бегать, ходить, пла-
вать, прыгать и, когда это необходимо, драть-
ся. "Но наше тело быстро адаптируется к тому
режиму, в котором мы его используем. А боль-
шинство людей, как известно, целый день си-
дят. Чем больше времени ты так проводишь,
тем менее эластичными становятся суставы,
атрофируются навыки баланса и координа-
ции. В один из дней ты обнаружишь, что тебе
трудно встать со стула или натянуть носки”.
Нехватка движения - это не просто не-
удобство. Бразильские ученые обнаружи-
ли: чем больше тебе требуется помощи, что-
бы встать из позиции сидя на полу (напри-
мер, с помощью рук или опираясь на колени),
тем больше вероятность, что умрешьты рано.
А согласно исследованиям Американского он-
кологического общества, вероятность ран-
ней смерти повышается, если человек прово-
дит сидя больше шести часов в день. "Но это
же безумие! Большинство из нас добровольно
обрекает себя на смерть самим стилем своей
жизни”, - недоумевает Максвелл.
Один из способов встряхнуться, который
предлагает Стив, - перезагрузка вестибулярного
аппарата (см. ниже "Полная перезагрузка тела”).
Этот самый аппарат передает мозгу информа-
цию о положении тела в пространстве, благода-
ря чему человек сохраняет равновесие. И если
регулярно стимулировать эту систему упраж-
нениями, тоты сможешь улучшить координа-
цию, разработать суставы и восстановить под-
вижность, которую многие из нас уже потеря-
ли. "Смотри, как нужно вести себя в 60, - бросает
мне Максвелл, приседает и делает перекат на-
зад, касаясь пальцами ног земли за головой. -
Люди говорят, что хотят снова почувствовать
предыдущая страница 53 Mens Health Россия 2014 07 читать онлайн следующая страница 55 Mens Health Россия 2014 07 читать онлайн Домой Выключить/включить текст