ПРОКАЧАЙ КУБИКИ
ГЕРАКЛА
На съемочной площадке
Лате не переживал за ре-
льефные кубики на сво-
ем животе. Невзгод, ко-
торые испытывал полу-
бог, продираясь сквозь
ряды мифических про-
тивников, вполне хвата-
ло для поддержания фор-
мы. "Скакать на лошади,
стоя в стременах, - это
уже хорошая нагрузка на
пресс, а еще надо угро-
жающе размахивать ме-
чом, что укрепляет мыш-
цы кора и рук", - мечта-
тельно улыбается Келлан.
В твоем спортзале вряд л и
есть кони, но суть ты по-
нял: нереальные кубики
вырабатываются, когда
твое тело нестабильно.
Делай планку с ногами
в ремнях ТИХ (это и бу-
дет твоя "лошадь"), чтобы
лишить опоры нижнюю
часть тела. А также попро-
буй свинги с гирей (а это
твой “меч") вместо при-
вычного жима гантелей.
Костюм не обязателен, но
он помогает. "Нарядить-
ся супергероем и разма-
хивать 4-килограммо-
вым мечом? Да это просто
класс!" Мы склонны согла-
ситься с Келланом.
Вот новости для тебя: в "Неу-
держимых-3”, которые выхо-
дят на экраны как раз в этом
августе, Келлан получил роль
некоего Смайли. Вот новость
для Келлана: старшие това-
рищи могут научить некото-
рым фитнес-штучкам даже
его, патентованного Геракла.
"Слай приходит на площадку
со штангой. Когда объявляют
перерыв в съемках, он тут же
берется за железо. Вот почему
у него такие огромные пред-
плечья". Лате посмотрел на
Сталлоне и придумал кое-что
свое: "Теперь я всегда ношу
с собой амортизатор. Насту-
пи на один конец ногой, а ру-
кой делай подъем на бицепс:
так можно тренироваться где
угодно" Эта резинка стоит ру-
блей 700 - это почти бесплат-
ный билет в элиту фитнеса!
'V
'-V
'•
І
• •
«V'
щгщ
предыдущая страница 56 Mens Health Россия 2014 08 читать онлайн следующая страница 58 Mens Health Россия 2014 08 читать онлайн Домой Выключить/включить текст