ЭЛЕМЕНТАРНО
ОРГАНИЗМ
Вносим поправки
Перед тобой четыре нездоровые ошибки, которые ты (возможно)
делаешь каждый день. Прочитай, запомни, впредь будь умнее.
Орудуя щеткой сразу после поеда-
ния продуктов с повышенной кис-
лотностью - вроде фруктов, - ты
рискуешь повредить зубную эмаль.
А это, в свою очередь, может стать
причиной проблем посерьезнее: не
только пожелтения зубов, но и тре-
щин и даже сколов.
ТВОИ ДЕЙСТВИЯ Не почистил зубы до
еды?Прополощи рот водой и потер-
пи минут40 - за это время содержа-
щийся в слюне кальций "заполирует"
полученные от еды повреждения. Вот
теперь можешь брать зубную щетку.
Если это загородная прогулка, то
ладно. Но в городе и в пробке на
шоссе воздух может быть и в 10 раз
грязнее, чем в пригороде. Для ин-
формации: выхлопные газы про-
воцируют головную боль, повыша-
ют риск развития рака и заболева-
ний сердечно-сосудистой системы.
ТВОИ ДЕЙСТВИЯ Закрывай окошко
и включай кондиционер в режим
рециркуляции воздуха. Согласно
проведенным исследованиям, это
позволяет вчетверо уменьшить
вред, наносимый организму смогом.
Принес обед в пластиковом контей-
нере и суешь его в микроволновку?
Плохо. Даже если пластик не содер-
жит убийственный дефинелолпро-
пан, из него при нагревании все
равно выделяются фталаты - вред-
ные для спермы и для твоего гормо-
нального фона вещества.
ТВОИ ДЕЙСТВИЯ Нет ничего про-
ще - переложить еду в нормальную
стеклянную или фарфоровую посу-
ду. Ну или разогреть все дома и при-
тащить в термосе.
Коллега отмечает день рождения на
работе? Не пей. Все эти споры о до-
пустимых промилле - пустое. До-
казано, что даже 0,1 промилле ал-
коголя в крови на 46% увеличи-
ваеттвои шансы спровоцировать
ДТП (по сравнению с совершенно
трезвым водителем).
ТВОИ ДЕЙСТВИЯ Никак не можешь
удержаться от символического глот-
ка за здоровье начальника? Поболь-
ше ешь перед этим глотком - полный
желудок позволяет на 30% сократить
концентрацию алкоголя в крови.
ЭКСПЕРТЫ: ДЖЕРМЕЙН БАК ЛЬЮИС (НАЦИОНАЛЬНЫЙ ИНСТИТУТ ЗДРАВООХРАНЕНИЯ США), ААРОН УАЙТ (ИНСТИТУТ ПО ИЗУЧЕНИЮ АЛКОГОЛИЗМА, США), МАРК
УОЛФФ (СТОМАТОЛОГИЧЕСКИЙ КОЛЛЕДЖ ПРИ УНИВЕРСИТЕТЕ НЬЮ-ЙОРКА), СКОТТ ФРУИН, СПЕЦИАЛИСТ ПО ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЕ (УНИВЕРСИТЕТ ЮЖНОЙ
КАЛИФОРНИИ)
НЕЧИСТ НА РУКУ
"Некоторые мужики на ра-
боте, когда выходят из туа-
лета, берутся за ручку не
голой рукой, а бумажным
полотенцем. В этом есть
смысл? Выглядит какой-то
клиникой".
ВЛАДИМИР, САНКТ-ПЕТЕРБУРГ
"А я так и делаю, - делится опытом Трэвис Старк, к.м.н., сотрудник
службы спасения и ведущий ТВ-шоу The Doctors. - И за последние
пять лет я подцепил простуду всего два раза. Была бы моя воля, все
двери всех туалетов открывались бы бесконтактно. Сколько парней
не моют руки после сам знаешь чего? Сколько сморкаются в бумаж-
ные полотенца, прежде чем схватиться той же рукой за дверную
ручку? После этого она просто облеплена вируса-
ми, частичками фекалий и урины. Так что поло-
тенце — разумный выход. Ну или берись за ручку
хотя бы мизинцем, которым ты не трешь глаза".
995,4 ТЫС. ТОНН ЗАГРЯЗНЯЮЩИХ ВЕЩЕСТВ ПОПАДАЕТ В ВОЗДУХ МОСКВЫ ЕЖЕГОДНО. ХУЖ Е ЛИШЬ В НОРИЛЬСКЕ (1959,5)
66 MHEALTH.RU I СЕНТЯБРЬ 2014
ИЛЛЮСТРАЦИИ: SUPERTOTTO, ФОТО: GETTY/FOTOBANK
предыдущая страница 30 Mens Health Россия 2014 09 читать онлайн следующая страница 32 Mens Health Россия 2014 09 читать онлайн Домой Выключить/включить текст