Организм
_______
САМ
СЕБЕ
ТРУБОЧИСТ
Ускорь ремонт всех поврежденных систем
организма после того, как ты выбросил
последнюю сигарету.
т екст :
ДЖЕЙМС УИТТС
РЕЦЕПТ
5 ударов
по сигарете
Хорошие новости: организму
можно помочь восстановиться
после того, как ты бросил
курить. Вот наш план.
УИМИ НЕРВЫ
ДИАГНОЗ
Выйди из
образа Дракулы
Предположим, каждый знает, что
сигарета убивает. Всю вот эту ста-
тистику: курение в 8 раз повышает
риск заболеть раком легких и т.д.
Но это еще когда будет, правда?
Ты еще немного покуришь, а по-
том бросишь —
так ты думаешь?
Что ж, вот тебе новая страшилка:
табак делает тебя менее привлека-
тельным (например, для девушек)
прямо сейчас. “Курение ограни-
чивает ток крови, из-за чего твоя
кожа теряет эластичность —
она
становится тусклой, появляют-
ся морщины, —
говорит Крис Лоу-
ри из благотворительной органи-
зации “Против курения, за здоро-
вье” (ASH). —
Ay молодых куриль-
щиков, ко всему прочему, кожа
приобретает желтый оттенок”.
Здоровая пища, которую ты
ешь, тоже пропадает зря. Всего
одна сигарета крадет у тела 25 мг
витамина С (а это один мандарин)
и ограничивает абсорбцию вита-
мина D, самого важного питатель-
ного элемента для здоровья кожи.
И наконец —
ба-бам! —
если ты
получишь травму, будешь восста-
навливаться гораздо дольше, чем
некурящие. В отдельных случа-
ях —
на целых 6 недель дольше.
Так что давай, бросай папи-
роску и читай, как поскорее вер-
нуться в когорту здоровых и кра-
сивых людей.
Знаешь про “синдром
отмены”? Отказ от курения
дает нагрузку на надпочеч-
ники, которые вырабатыва-
ют гормоны, борющиеся со
стрессом, —
ты становишь-
ся диким, нервы шм*просто
невозможным. Закупи экс-
сводки
с ф р о н т /?
Прекрасный год
Если тебе еще нет 35 лет,
потребуется всего
12 месяцев, чтобы тело
полностью пришло в себя.
Ну, почти полностью.
БОЛЬШЕ
КИСЛОРОДА
Утром бросил курить - и уже
к обеду уровень угарного газа
в твоей крови (яда, ослабля-
ющего способность организ-
ма переносить и усваивать
кислород) начнет снижать-
ся. Твоему сердцу не придется
работать на износ, доставляя
кислород по твоему телу.
Организация "Против
курения, за здоровье" (ASH)
ВКУС
кжизни
Практически полностью вос-
станавливается обоняние
и способность чувствовать
вкус пищи. Берегись, теперь
ты узнаешь, чем на самом
деле пахнет в метро!
Журнал The Lancet
КОНЕЦ КАШЛЮ
КУРИЛЬЩИКА
В течение 2-12 недель функ-
ция твоих легких улучшится
в масштабе до 30%. Ты посте-
пенно забудешь о кашле, за-
ложенном носе, постоянной
усталости и одышке. В легких
начнется бурный рост рес-
ничек эпителия, что повы-
сит возможности твоих твоих
"мехов" к самоочищению.
Шон Макги, медик-биолог
86 MHEALTH.RU I СЕНТЯБРЬ 2014
.-А
У-
предыдущая страница 43 Mens Health Россия 2014 09 читать онлайн следующая страница 45 Mens Health Россия 2014 09 читать онлайн Домой Выключить/включить текст