О ТЕРАПЕВТИЧЕСКИМ СЕАНС
Конечно, у нас не принято ходить к психотерапевтам. У нас при-
нято в терапевтических целях пить водку и бить друг другу м ор-
ды. И все же, на случай если ты соберешься решить свои пробле-
мы со специалистом, мы расскажем тебе, как себя вести на при-
еме. Начни рассказ с того, что вывело тебя из себя на этой неде-
ле. (Это помогло Тони Сопрано.
.. вроде как.) Терапевт выслушает
твое недовольство, например, утренними пробками, и поможет
понять глубинные причины раздражения. Незначительные про-
блемы могут раскрыть более серьезные, а их понимание и прине-
сет то облегчение, за которым люди идут к психотерапевту. "Одна
из главных целей терапии - научиться более эфф ективно справ-
ляться с каждодневным стрессом", - говорит Эммануэль Мей-
денберг, профессор психиатрии Университета штата Калифор-
ния в Лос-Анджелесе. Этот подход может сработать и в общ ении
с твоей женой или подругой, вне зависимости оттого, кто расска-
зывает о проблемах: ты или она.
О
Теннисный
матч
В любом поединке до атаки
нужно провести разведку,
чтобы нащупать ритм сопер-
ника и понять его пределы.
Не поддавайся искушению
удивить противника риско-
ванным ударом —
он, конеч-
но, может стать украшени-
ем игры, но в случае неудачи
выведет тебя из равновесия.
“Первые 10 минут задают
тактику на весь матч”, —
го-
ворит Мате Виландер, семи-
кратный победитель турни-
ров Большого шлема. Оставь
себе для риска только пер-
вую подачу —
вкладывай
в нее всю силу (в конце кон-
цов, у тебя всегда есть вто-
рая попытка). Принимая по-
дачу соперника, старайся
разнообразить свои приемы,
чтобы посмотреть, что на
это сможет ответить он. Это
“прощупывание” поможет
тебе лучше понять границы
его возможностей и выбрать
оптимальную тактику. Ниче-
го, если она будет отличать-
ся от твоей излюбленной, —
главное, чтобы работала.
“Это нужно не для того, что-
бы ты был доволен своей иг-
рой, —
говорит Виландер. —
А для того чтобы противник
был расстроен своей”.
О
Любовное
послание
Воруй. Что бы там ни гово-
рили девушки, но парня, ко-
торый читает им стихи, они
запомнят. Попробуй начать
свое послание цитатой из
классиков. Особенно хоро-
ши те, что вы оба любите.
Вот, например, Владимир
Владимирович (но не тот,
о котором ты подумал, а Ма-
яковский): “На мне ж с ума
сошла анатомия. Сплошное
сердце —
гудит повсемест-
но”. Уместны также любые
цитаты, прямо подходящие
к теме письма. Вспомни,
например, Антон Палыча:
“Если человек не курит и не
пьет, поневоле задумаешь-
ся, уж не сволочь ли он?”
Ну а потом переходи
к конкретике. Любая девуш-
ка любит внимание к своей
персоне, так что следующий
абзац начинай с местоиме-
ния “Ты” и продолжай ро-
мантическими наблюдения-
ми: как она прекрасна, когда
смеется; какое у нее выраже-
ние лица, когда она задумы-
вается; как удивительно, что
она опаздывает всегда ровно
на 12 минут. Представь, ты
знаешь о ней больше, чем она
сама, —
разве это не признак
большой, настоящей любви?
Ну и последний ход: со-
здай вместо “ты” —
“мы”.
Так и напиши: “Давай вме-
сте.
..” (пойдем куда-нибудь,
сделаем и т.д.) Всё, она сра-
жена и раздавлена одним
твоим письмом.
О
Домашнее
видео
Терпение, мистер Скорсе-
зе. Не доставай камеру в са-
мом начале вечеринки, это
сковывает людей. Подожди,
пока они расслабятся, так
у тебя будет больше шан-
сов запечатлеть лучшие мо-
менты —
странно танцую-
щего президента, играюще-
го на пиле тестя и так далее.
“Оставайся в стороне и не
экспериментируй, —
совету-
ет Саша Джерваси, режиссер
фильмов “Хичкок” и “Anvil.
История рок-группы”. —
Не
балуйся с зумом и крупными
планами, съемка со среднего
расстояния наиболее естест-
венна, она создает ощуще-
ние участия. Не зацикливай-
ся на ком-то одном —
меняй
объекты съемки. И еще: при
последующем монтаже ог-
раничь фильм 5 минутами.
Сделать его интересным бу-
дет проще”.
О
Летучка
в офисе
“Если это стратегическое со-
вещание, напомни присут-
ствующим, что стоит на кону
для компании, —
советует
Патрик Ленчиони, консуль-
тант и автор книги “Смерть
от совещания”. —
Это под-
черкнет важность события
и поможет участникам на-
строиться на хорошую ра-
боту”. Если это совещание
с подчиненными, дай каж-
дому из них по 20 секунд на
доклад о наиболее важных
вопросах. Таким образом ты
за несколько минут задей-
ствуешь в обсуждении всех
и получишь полную картину
происходящего в разных от-
делах. Если возникает спор,
подогревай естественные
расхождения во взглядах.
Люди будут эмоционально
вовлечены, и это поможет
им быть более креативными.
“В основе любого великого
фильма лежит конфликт, —
говорит Ленчиони. —
То же
самое и с совещаниями. Дол-
жен присутствовать элемент
конфликта и напряжения”.
О
Игра на
бильярде
Многие люди проигрыва-
ют партию, потому что на-
чинают ее в неподходя-
щем эмоциональном состо-
янии —
слишком взволно-
ванные или поглощенные
мыслями о работе и делах.
Потрать полчаса перед иг-
рой на разминку, чтобы из-
бавиться от любых мыслей,
не касающихся кия и ша-
ров, а заодно потренируй
удар, с которого начинает-
ся каждая партия, —
разбой
пирамиды.
Поставь биток (если ты не
в курсе, так называется тот
самый белый шар, который
служит посредником меж-
ду тобой и прочими шара-
ми) в 7-10 сантиметрах от
бокового края стола и на-
цель кий чуть ниже и левее
центра шара. Твоя задача —
отправить биток во второй
от вершины пирамиды шар
(с любой стороны). Такой
разбой дает большие шан-
сы на то, что либо верхний
шар пирамиды отправится
в среднюю лузу, либо шары
в ее основании попадут
в угловые. И не бей со всей
силы. Всегда отдавай прио-
ритет точности. ■
СЕНТЯБРЬ 2014 I MHEALTH.RU 93
предыдущая страница 49 Mens Health Россия 2014 09 читать онлайн следующая страница 51 Mens Health Россия 2014 09 читать онлайн Домой Выключить/включить текст