ФОТО: АНАСТАСИЯ МАРКЕЛОВА CAMERA PRESS/FOtODOM, GETTY/tOTOIlANK, LEGION Ml DlA, IASS PI IOIO
Пациент: РОБЕРТ ГИЛЛЕСПИ, 1962 Г.Р.
Диагноз:
наркотики (амфетамины, ЛСД)
Лечение:
футбол и плавание
Итог:
восстановление когнитивных способностей; творческий
. ►
подъем - пациент утверждает, что без веществ психоделическую
музыку сочинять проще, чем под ними.
В
детстве будущий со-
лист PrimalScream
играл в футбол, ув-
лекался марафон-
ским бегом и любил
The Velvet Underground. Пере-
валив через половое созре-
вание, юноша подумал, что
совмещать занятия спортом
с увлечением музыкой вроде
невозможно, - и выбрал рок-
н-ролл. В конце 80-х - начале
90-х, когда Гиллеспи добился
первых успехов на музыкаль-
ной сцене, в моде была синте-
тика. "Я экспериментировал
со "спидами", "кислотой", экс-
тази - и это была очень, очень
долгая вечеринка", — расска-
зывает Бобби. Годы химиче-
ских оргий не прошли даром.
В 2001 году музыкант устроил
скандал в лондонском метро:
поругался с аудиодинамиком,
через который транслирова-
лось объявление о ремонтных
работах в подземке. В 2002-м
девушка Гиллеспи рассказала
журналистам ЫМЕ, что ее бой-
френд не в состоянии нахо-
диться один дома, так как не
может сам себя покормить
и страдает приступами па-
ранойи. Расстройство лично-
сти - характерный побочный
эффект злоупотребления экс-
тази и ЛСД. Вдобавок эти пре-
параты вызывают хрониче-
ское недосыпание, снижают
иммунитет, разрушают клет-
ки мозга и в 4 раза повыша-
ют вероятность инсульта (ис-
следования ученых Универ-
ситета Сюррея, Университета
Пенсильвании и Университе-
та Алабамы).
Сейчас
Роберт Гиллеспи завязал
в 2008 году и подсел на вита-
мины и кардио. Он каждый
день бегает, 2-3 раза в неде-
лю ходит в бассейн, играет
в футбол и настольный тен-
нис: "Большой теннис, на мой
взгляд, требует слишком мно-
го усилий, зато в пинг-понг
я могу играть долго, и он
обеспечивает меня кучей эн-
дорфинов". Гиллеспи даже
брал с собой теннисный стол
в один из туров.
ПИНГ-ПОНГ И ДРУГИЕ
ВИДЫ СПОРТА, В КОТОРЫХ
ТРЕБУЮТСЯ ТОЧНЫЕ
ДВИГАТЕЛЬНЫЕ НАВЫКИ,
ВОССТАНАВЛИВАЮТ
РАБОТОСПОСОБНОСТЬ
ИСТОЩЕННОЙ ЦНС,
ТРЕНИРУЯ ВХОДЯЩИЕ
В НЕЕ МОТОРНЫЕ
СИСТЕМЫ, А ТАКЖЕ ДОЛГО-
ВРЕМЕННУЮ ПАМЯТЬ*
РЕГУЛЯРНЫЕ ПОХОДЫ
В БАССЕЙН СНИЖАЮТ
СТРЕСС У 7 0 % ЛЮ ДЕЙ***
ВИТАМИН К
РЕГУЛИРУЕТ
ОБМЕН КАЛЬЦИЯ
В ОРГАНИЗМЕ,
ЗАЩИЩАЯ ОТ
НЕГО СОСУДЫ
И НАЛАЖИВАЯ
СНАБЖЕНИЕ
КОСТЕЙ ЗТИМ
МИНЕРАЛОМ****
"Токийский университет, ‘"Scandinavian Journal of Medicine & Science,
"""Маркетинговая компания Ipsos MORI, """"Университет Йорка, Калифорнийский университет
ВСЕМ-
НАДНО
Держи трениров-
ку от Алана Рейпли,
экс-капитана бри-
танской сборной по
плаванию. Она за-
льет тебя эндорфи-
нами и поможет на-
качать торс.
Что
Как
Зачем
Разогрев
Стретчинг, а затем
Ты не только готовишь тело
заплыв в спокойном
к нагрузке, но и настраива-
темпе. На всею мин.
^
ешься на тренировку.
Хедлайнер
Заплыв в среднем темпе
Во время спринтов греби на
с ускорениями по
пределе, и ты получишь ло-
10-15 м через каждые
•я00^
11
100 м в течение 40 мин.
*1
шадиную дозу эндорфинов.
На бис
Заплыв в спокойном
^
Чтобы снять стресс. Невесо-
мость, которую ты ощущаешь
в воде, оказывает психотера-
певтический эффект.
СЕНТЯБРЬ 2014 I MHEALTH.RU 99
предыдущая страница 54 Mens Health Россия 2014 09 читать онлайн следующая страница 56 Mens Health Россия 2014 09 читать онлайн Домой Выключить/включить текст