ПИР, КОТОРЫЙ
ОНА ЗАПОМНИТ
МАКАРОНЫ
то ж, раз в год м о ж н о п оба-
ССЫРОМИЛОБСТЕРОМ
л о в ать себя (или л у ч ш е - ее)
Тебе понадобится:
ом ар о м . Тем более что в н а-
ш ем рецепте тебе не придет-
замороженные брикеты
ся возиться с к л е ш н я м и и хвостами.
в супермаркетах. Не найдеш;
довольствуйся мясом краба
в аналогичной упаковке)
ПРАЗДНИК
Тем более-2: р акоо бр азны е - од ин
из л у ч ш и х исто чн и ков холина, а это
75 г муки
ТАК ОБЪЕЛСЯ,
витам ин, у л у ч ш а ю щ и й память. Но
75 г сливочного масла
ЧТО НЕ МОЖЕШЬ
ПОШЕВЕЛИТЬСЯ?
при хо д и голодным: о м ар (неко-
550
л молока
СДЕЛАЙ НАД СОБОЙ
тор ы е н азы в аю т его такж е лобсте-
2 горсти натертого выдержанн
УСИЛИЕ: ЦИНК
ром ) - сам по себе кладезь кало -
ИСЕЛЕНИЗЛОБСТЕРА
УЖЕ РАСКАЧАЛИ
рий, а ты (или л у ч ш е - она) будеш ь
1 ст. л. дижонской горчицы
ТВОЕ ЛИБИДО
есть его с м а к а р о н а м и и сыром.
500 г макаї
ТЕМНЫЕ ВОДЫ
С КРЮЧКА
Как готовить:
Достань масло из холодильника за
20 минут до готовки, пусть размяг-
чится. В глубокой миске смешай
муку и масло, затем добавь сюда
же молоко. Перемешивай в те-
чение 5 минут. Засыпь почти весь
сыр и плюхни горчицу.
Отвари макароны, слей воду, со-
едини их с соусом и вмешай туда
же предварительно разморожен-
ное мясо ракообразного (грамм
300). Вывали все в блюдо для за-
пекания, присыпь сверху остат-
ками тертого чеддера и отправь
в духовку в режиме "гриль" на
3-4 минуты.
Рацион, богатый перерабо-
танными углеводами, вдвое
повышает риск сердечных
заболеваний
Лобстеры - источник омега-3
жирных кислот, остро
необходимых для здоровья
сердца
В лобстере много соли: если
у тебя есть проблемы с повы-
шенным давлением, лучше
переверни эту страницу
Богатая магнием горчица
помогает контролировать
уровень сахара
и холестерина в крови
Высокий гликемический
индекс макаронных изделий
повышаетуровень сахара
в крови, и дело может
закончиться диабетом, если
будешь на них налегать
Семена горчицы помогают
понизить высокое артериаль-
ное давление и предотвра-
щают сердечные приступы
предыдущая страница 80 Mens Health Россия 2014 09 читать онлайн следующая страница 82 Mens Health Россия 2014 09 читать онлайн Домой Выключить/включить текст