ЭЛЕМЕНТАРНО
ФОРМА
ЩЯПІ! гіиіпііт''^
т і т т т й
F " " Z
lim it"';
« т і і ї М
Без багажа
В какой-то момент Денис подумал, что приятнее
шагать по жизни налегке. И отбросил все лишнее.
Я ХУДЕЮ,
ДОРОГАЯ
РЕДАКЦИЯ
Посмотри на себя. Смог
ли ты взять волю в кулак
и сбросить десятки лиш-
них кило? Если да - присы-
лай свою историю и фото
"до/после” на [email protected]
imedia.ru. Если нет - берись
за дело. V тебя есть шанс по-
пасть на страницы МН, выиг-
рать наушники Phillips спор-
тивной серии O’Neill, а так-
же стать лучшим по итогам
2014 года, за что тоже поло-
жен большой приз.
Денис
Хромов
ВОЗРАСТ: 34 ГОДА
РОД ЗАНЯТИЙ:
ИНВЕСТБАНКИР
РОСТ: 172 СМ
ВЕС ДО: 98 КГ
ВЕС ПОСЛЕ: 82 КГ
СТАЖ П О Х УД Е Н И Я :
1Г0Д
говорили в лицо: "Ну ты,
дружище, и разожрался!"
Переломный момент
случился, когда я, вернув-
шись из очередного от-
пуска домой, обнаружил,
что до "заветных" 100 кг
мне осталось пару кило.
На тот момент я уже знал,
что результат определя-
ется прежде всего пита-
нием, а нетренировка-
ми. Одновременно с при-
обретением абонемента
в спортзал я перестроил
весь свой рацион, ел при
этом чаще и по объему
больше, чем до этого, но
жестко контролировал
калории и соблюдал ба-
ланс белков-жиров-угле-
водов. И так, на фоне по-
чти ежедневного часово-
го кардио на дорожке
или
степпере, за год уш ло бо-
лее 25 кг. Я превратился
в щ уплого подростка.
После этого все свое
внимание я переключил
на набор массы. 4-5 сило-
вых тренировок в неделю
с тех пор - моя норма.
Когда меня спраш ива-
ют, что было самой важ-
ной составляющей на
пути к успеш ному изме-
нению, я без раздумья от-
вечаю: поддержка род-
ных и близких. Мой новый
образ жизни стал креп-
кой привычкой, и я уже не
представляю жизни без
спорта.
Все такие истории име-
ют нечто общее, при этом
каждая - по-своему от-
вратительна. Как и м но-
гие, закончив институт, я с
головой погрузился в по-
строение карьеры. Летал
по стране, не вылезал из
многочисленных кафе
и ресторанов. Позже доба-
вились семейные хлопо-
ты, дети, а вопросы здоро-
вого образа жизни и заня-
тия спортом сами собой
отошли даже не на вто-
рой план, а куда-то на са-
мые дальние задворки
подсознания. В результате
за прошедшее десятиле-
тие я из подтянутого пар-
ня превратился в "солид-
ного м уж чину" с выпира-
ю щ им багажом получен-
ного жизненного опыта.
В какой-то момент
я поймал себя на мысли,
что при встрече многие
стали многозначитель-
но посматривать в сторо-
ну моего "достоинства";
некоторые без обиняков
P.S.
КАЖДЫЙ ЧЕТВЕРТЫЙ РОССИЯНИН В ВОЗРАСТЕ З Ы 5 ЛЕТ СЧИТАЕТ, ЧТО НАХОДИТСЯ В ПЛОХОЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ФОРМЕ (ФОМ)
68 MHEALTH.RU I ОКТЯБРЬ 2014
Стаж похудения - время, прошедшее с момента возвращения человека к нормальному весу.
предыдущая страница 28 Mens Health Россия 2014 10 читать онлайн следующая страница 30 Mens Health Россия 2014 10 читать онлайн Домой Выключить/включить текст