СЕКРЕТЫ
ПОДГОТОВКИ
РОНАЛДУ
Меняй
интервалы
Чтобы натренировать
реакцию, скорость
и выносливость, №7
чередует короткие
и длинные пробежки
(2 сек. и 10 сек.), обе - на
пределе скорости, так,
чтобы ветер свистел
в ушах.
Тренируй все тело
"Я не делаю специаль-
ных упражнений на
"кубики", - говорит Ро-
налду. - Я просто тре-
нируюсь, чтобы сил
хватило на весь сезон".
В самом деле "просто"?
Оцени сам, трениров-
ку героя ты найдешь
на стр. 150.
Используй
окруж ение
"Ребенком я играл
в бедном районе, - го-
; воритРоналду.-Там
|
я и отточил свое мас-
|
терство". Отбрось
|
оправдания. Нет рядом
|
спортзала?Отжимайся.
I Живешь у холма? Бегай
I вверх по нему.
Укрепляй
сам ооценку
"Уверенность в себе
приходит с тяжелым
трудом", - говорит Ро-
налду. 25 штрафных
подряд? 10 интерваль-
ных пробежек?Это все
для того, чтобы взгляд
был твердым и руки
не дрожали.
Разнообразь
тренировки
Роналду вносит в свои
тренировки вне сезона
плавание (чтобы укре-
пить сердечно-сосуди-
стую систему), теннис
и настольный теннис
(чтобы отточить ре-
акцию и проработать
скорость ног).
его манеру бить штрафные. Пацаны пытаются держать себя
в руках, но все равно на ум приходит аналогия из старой хро-
ники: девушки беснуются на концерте молодого Элвиса.
Правда, этот футболист похож на того певца еще и сво-
ей любовью к гелю в волосах. Уэйн Руни вспоминает, как
в раздевалке “Манчестер Юнайтед” Роналду повесил у сво-
его шкафчика зеркало и вертелся перед ним каждый раз,
прежде чем выйти на поле: “Просто не мог пройти мимо,
не восхитившись”. Я должен был встретиться с Криштиа-
ну сразу после окончания тренировки, но это “сразу” рас-
тянулось. Промариновав меня около часа в комнате для
прессы, звезда наконец появляется в окружении суровых
телохранителей. Он свеж после душа, на волосах блес-
тит гель (где твое зеркальце, Крис?), в ушах — бриллианто-
вые гвоздики. На руке — часы, которые раза в три дороже
моей машины. Но за всем этим блеском чувствуется какая-
то настороженная неуверенность. Некоторые одноклубни-
ки называют его Е1 АпБІа — “Беспокойный”. И Роналду дей-
ствительно подходит этот эпитет. Он как будто сам посто-
янно наблюдает за собой со стороны, и от этого взгляда не
ускользает ни одна мелочь.
“Я все время пытаюсь что-то улучшить, — говорит он
мне. — Завтра я должен быть лучше, чем сегодня, а в следу-
ющем году лучше, чем в этом. Если я забиваю 50 голов за се-
зон, то в следующем хочу 55. Некоторые говорят, что я слиш-
ком серьезен на поле, не улыбаюсь и все такое. Это потому,
что я сфокусирован на каждой игре на все 100%. Я всегда тре-
бую больше, больше и еще больше — прежде всего, от себя”.
Нелегко быть Криштиану. Такая мощная смесь из самов-
любленности и самокритики не даст расслабиться даже
тогда, когда ты это заслужил. В его жилах течет, как он сам
говорит, “особенный адреналин”. Роналду словно живет
в скороварке, подогревая ее сам.
ВОЗМОЖНО, РАЗГАДКА СТРАННОГО ХАРАКТЕРА ЭТОГО ФУТБОЛИСТА —
в истории его жизни. Криштиану еще не брился, но уже вы-
нужден был доказывать окружающим, что он чего-то стоит.
В 12 лет мальчик перебрался на материк из родного городка
Фуншал на острове Мадейра, поступил в молодежную ака-
демию лиссабонского “Спортинга”. Это был его первый опыт
путешествий на самолете, и он плакал от разлуки с домом
и боли в ушах. Потом плакал от того, что над ним — прыща-
вым парнем с брекетами на зубах и провинциальным акцен-
том — издевались одноклассники. “Как только я открывал
рот, они сразу начинали ржать. Я чувствовал себя клоуном”.
КТЯБРЬ 2014 I MHEALTH.RU 113
предыдущая страница 58 Mens Health Россия 2014 10 читать онлайн следующая страница 60 Mens Health Россия 2014 10 читать онлайн Домой Выключить/включить текст