КРИШТИАНУ РОНАЛДУ ДУШ
САНТУШ АВЕЙРУ
может гор-
диться не только званием
лучшего футболиста плане-
ты, но и идеальным телом,
которое, как вишенка торт,
украшают рельефные куби-
ки пресса. Хочешь такие же?
Тогда мысли глобально, а не
местечково. В тренировоч-
ном зале Роналду в первую
очередь развивает взрыв-
ную силу и выносливость,
чтобы побеждать на фут-
больном поле. Кубики при-
лагаются к этому комплек-
ту как побочный эффект.
“Криштиану использует вы-
сокоинтенсивный тренинг,
построенный на упраж-
нениях, которые задейст-
вуют все тело и разгоня-
ют метаболизм до космиче-
ских скоростей”, — объясня-
ет Эрик Кресси, совладелец
спортивного клуба Cressey
Performance, Хьюстон, США.
А вот бесконечные скручи-
вания футболист не делает,
чтобы не терять зря время
на упражнения, которые на-
целены только на экстерьер.
Не теряй его и ты — попро-
буй опубликованную ниже
тренировку по рецепту пор-
тугальского футболиста.
ОКТЯБРЬ 2014 I MHEALTH.RU 151
предыдущая страница 94 Mens Health Россия 2014 10 читать онлайн следующая страница 96 Mens Health Россия 2014 10 читать онлайн Домой Выключить/включить текст