МУЖСКИЕ
ОТВЕТЫ
9
Слышал, что
профессионалы
принимают
ледяные ванны
после тренировок.
Может, и мне
стоит?
АРСЕНИЙ
ЭНДРЮ ФИЛДМАН, ТЕРАПЕВТ
МЕДИЦИНСКОГО ЦЕНТРА
СВ. ВИНСЕНТА, НЬЮ-ЙОРК
Ледяные ванны снижают воспаление,
ч вызванное интенсивными повто-
^йтт ц н щ ся упражнениями, а
ме того, ускоряют восстановление
мышц. Однако если ты не поставил
себе цели раскачаться к конкурсу “Ми-
стер Олимпия” за месяц, то вряд ли
твои тренировки наносят твоим мыш-
V цам урон, требующий подобного ухо-
да. Я советую ледяные ванны бегунам
с тендинитом и парням, восстанавли-
вающимся после травмы, — например,
ФОТО: бЕТТУ/ЕОТОВАИК
предыдущая страница 11 Mens Health Россия 2014 11 читать онлайн следующая страница 13 Mens Health Россия 2014 11 читать онлайн Домой Выключить/включить текст