МУЖСКИЕ ОТВЕТЫ
“НОРМАЛЬНЫЙ
Л И Я ? "
Каждый раз, когда я переедаю
фастфуда вечером, на следую-
щий день просыпаюсь будто
с похмелья.
САША
Закидываешься крылышками и картош-
кой фри, а утром чувствуешь себя пар-
шиво? Вот уж неудивительно. V тебя пе-
редозировка жиром и солью. V твоего
желудка уходит масса времени на то,
чтобы расщепить и поглотить жир, и чем
больше маслянистого попкорна и чип-
сов ты в него отправляешь, тем слож-
нее ему придется - от этого тебя и под-
ташнивает. Соль заставляет твой орга-
низм страдать другим способом. Много
съешь - и ЖКТ придется изъять больше
воды из организма, чтобы слить излиш -
ки натрия через почки. Отсюда обезво-
живание, головные боли и беготня в туа-
лет. В следующий раз восстанавливай-
ся, выпивая побольше воды и поедая
богатые клетчаткой фрукты, грейпфрут
и мандарины. Хотя лучш е бы и не было
никакого следующего раза.
О НЕНОРМАЛЬНЫЙ
• НОРМАЛЬНЫЙ
На мой телефон постоянно
звонят и рекламируют какие-
то продукты и услуги, приходят
sms от компаний, которым
я не оставлял свой номер.
Как их наказать?
АНОНИМ
АЛЕКСАНДР АРУТЮНОВ, ДОКТОР
ЮРИДИЧЕСКИХ НАУК, АДВОКАТ
-Ъ г
Во-первых, ты имеешь право потре-
бовать у рекламодателя информацию, ка-
кие твои персональные данные у него есть.
А потом потребовать заблокировать доступ
к этим данным и даже удалить их. Во-вто-
рых, ты имеешь право требовать прекратить
звонить или отправлять сообщения. Обра-
батывать персональные данные лица путем
осуществления прямых контактов с потен-
циальным потребителем, используя сред-
ства связи, допускается только при усло-
вии предварительного согласия последнего.
Если звонки продолжаются, можно обжало-
вать действия звонящих в Роскомнадзо-
ре или суде. В судебном порядке можно не
только защитить свои права, но и потребо-
вать компенсации морального вреда.
У обоих моих родителей артрит.
Могу я что-то предпринять,
чтобы однажды не проснуться
с больными суставами?
ИВАН
ТРЭВИС СТОРК,
ВРАЧ ВЫСШЕЙ КАТЕГОРИИ
Конечно. Твои кости будут тебе слу-
жить верой и правдой, если и ты будешь от-
носиться к ним соответствующе. Во-первых,
не толстей - и лишний вес неляжет допол-
нительной нагрузкой на хрящи и суставы. Во-
вторых, тебе нужна программа тренировок,
которая всесторонне нагружает тело. Многие
парни боятся, что физические нагрузки толь-
ко усугубят болезнь. Но это нетак: на самом
деле упражнения укрепляют мышцы вокруг
суставов и могут предотвратить артрит или
как минимум замедлить его развитие. Под-
черкну: регулярно меняй программутрени-
ровок и распределяй нагрузку равномерно -
тебе точно не нужно долбить один и тот же
сустав повторяющейся нагрузкой.
Видел в магазине упаковку салата,
написано "не нужно мыть".
Что, правда не нужно?
ЕВГЕНИЙ
СЭМ БИТИ, ИССЛЕДОВАТЕЛЬ
БЕЗОПАСНОСТИ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ,
УНИВЕРСИТЕТ ШТАТА АЙОВА
Да, тебе ни к чему заморачиваться и поло-
скать эту зелень. Вообще-то она проходит
обработку, которая невозможна в домаш-
них условиях: промывается водой с хлор-
ными соединениями, а затем высушивается
при низких температурах. Что, впрочем, не
защищает этот салат от микроорганизмов,
которые ты сам можешь в него занести. Глав-
ная причина пищевых отравлений в домаш-
них условиях - норовирус, попадающий
в еду с немытых рук. Так что перед тем как
запускать пятерню в упаковку, промой руки
с мылом под теплой водой не меньше 20 се-
кунд, и не забывай про ногти - согласно ис-
следованиям, 25% мужчин постоянно носят
под ногтями болезнетворные микробы.
У тебя остались вопросы? Пиши на
[email protected] или спроси наших
экспертов mhealth.ru/advice/
Есть ли разница
м еж ду чаем
матча (маття)
и обы чны м
зеленым?
АРТЕМ
ДЖИМ УАЙТ, ДИЕТОЛОГ, ЧЛЕН
АКАДЕМИИ ДИЕТИЧЕСКОГО
ПИТАНИЯ, АТЛАНТА, США
О пользе зеленого чая
сказано немало: он спо-
собен снизить риск раз-
вития диабета, спра-
виться с повышенным
кровяным давлени-
ем и плохим холесте-
рином. Так вот порош-
ковый маття —
это тот
же зеленый чай, толь-
ко круче. Во-первых,
в нем втрое больше гал-
лата эпигаллокатехина,
мощного антиоксидан-
та. Во-вторых, больше
тианина, аминокисло-
ты, которую исследова-
тели связывают с улуч-
шением когнитивных
функций (соображать
будешь быстрее). Разме-
шай 2 ч. л. маття в 4 ч. л.
воды комнатной темпе-
ратуры до состояния
пюре, затем залей 110 мл
горячей воды. Напиток
еще и взбодрит тебя —
в одной чашке 33 мг
кофеина, это больше,
чем в черном чае.
32 MHEALTH.RU I НОЯБРЬ 2014
предыдущая страница 12 Mens Health Россия 2014 11 читать онлайн следующая страница 14 Mens Health Россия 2014 11 читать онлайн Домой Выключить/включить текст