Организм
Работай ногами,
чтобы соображать
быстрее
“О, да ты все схватываешь на
лету!” —
если эту фразу тебе
никогда не говорили,добавь
это упражнение для ног в ко-
нец своей кардиотрениров-
ки. Итак, “выпады конькобеж-
ца”: прыгни на правую ногу,
присядь, держа левую ногу на
весу позади себя, и коснись ле-
вой рукой земли. Выпрямись,
прыгни на другую ногу, повто-
ри (видеоинструкцию можешь
посмотреть в YouTube по за-
просу “darrin domingo skater
squats”). Пяти минут для та-
кого упражнения достаточно.
Ученые утверждают, что ак-
тивная работа ногами помо-
гает твоему мозгу устанавли-
вать новые нейронные свя-
зи. Повторяй трижды в неде-
лю (и так шесть недель), и твоя
способность соображать бы-
стро вырастет на 11%, показы-
вает исследование, опублико-
ванное в Journal of Strenght &
Conditioning Research.
предыдущая страница 16 Mens Health Россия 2014 11 читать онлайн следующая страница 18 Mens Health Россия 2014 11 читать онлайн Домой Выключить/включить текст