T 7 fl
Сохраняй
спокойствие
Многие перед дракой
впадают в оцепенение: сердце
колотится, в ушах звенит, холод-
ный пот выступает. Научиться
оставаться спокойным и рассу-
дительным в момент, когда тебя
пытаются убить, даже сложнее,
чем накачать себе тело элитного
бойца ММА. Тем не менее имен-
но к этой цели и стоит стремить-
ся - только сохраняя разум спо-
койным, можно быть эффек-
тивным на все 100%.
"Когда противник душ ит
тебя, - наставляет нас Уот-
сон, - ощущения такие, буд-
то ты тонешь. А чем сильнее ты
паникуешь, тем больше воды
в итоге наглотаешься!" Для со-
хранения спокойствия на тре-
нировке чаще пользуйся по-
мощью страхующего - трене-
ра или приятеля по залу. Иссле-
дования, опубликованные в The
Journal of Strength & Conditioning
Research, показали, что простое
присутствие страхующего тебя
человека увеличивает сило-
вые показатели аж на 15%, даже
если твой помощник вообще
не касается штанги. Так что
бойся атаковать большие веса.
Уотсон: "Чем чаще ты пробуешь
сделать то, что тебе кажется не-
возможным, тем чаще убежда-
ешься, что ошибался”. ■
148 MHEALTH.RU I НОЯБРЬ 2014
т
#
предыдущая страница 94 Mens Health Россия 2014 11 читать онлайн следующая страница 96 Mens Health Россия 2014 11 читать онлайн Домой Выключить/включить текст