Что может т х
Т1?Х, прежде всего, - прекрасный
инструмент для эффективного
метаболического тренинга. Гиб-
кая конструкция петель превра-
щает самые простые отжима-
ния в сложнейшее комбинаци-
онное упражнение, задейству-
ющее массу мышечных групп
одновременно. Благодаря этому,
а также из-за повышенной коор-
динационной сложности боль-
шинства упражнений, тренинг
на Т1?Х способствует более актив-
ному расходу энергии во время
занятия, а также созданию высо-
кого уровня метаболического от-
клика, который позволит тратить
калории спустя многие часы по-
сле окончания тренировки.
Кроме того, ШХ полезен как
снаряд, позволяющий трениро-
вать практически все тело без
ударной или прямой нагруз-
ки на позвоночник. Это не зна-
чит, что он однозначно подхо-
дит всем травмированным лю -
дям, новичкам или пожилым,
но вещь в хозяйстве, несомнен-
но, полезная.
Чего не можетТ11Х
Чтобы продать побольше трена-
жеров - о каком бы снаряде ни
шла речь, - тебе будут рассказы-
вать про него всякие небылицы.
Например, про то, что трениров-
ки с Т13Х - это быстрый способ на-
брать форму, что они подходят
людям всех возрастов, атлети-
ческих кондиций и антропомет-
рий. Что благодаря занятиям на
ТЯХты быстро нарастишь мышцы
на груди и руках, кубики на жи-
воте и, чего уж там, модную при-
ческу на голове. Далеко не все из
перечисленного правда.
ШХ - это просто спортивный
снаряд, такой же как, скажем,
гири, штанга или медбол. Вклю-
чать его в свои тренировки од-
нозначно полезно, но исключать
все остальное, перечеркивая не-
сомненные достоинства "конку-
рентов", - большая ошибка. По-
верь, скорость набора физиче-
ской формы от избранного сна-
ряда практически не зависит. Тут
куда важнее умение грамотно
планировать нагрузки, сочетать
их и тренироваться по регуляр-
ному и разумному графику.
ДЕКАБРЬ
2014
I MHEALTH.RU 149
предыдущая страница 95 Mens Health Россия 2014 12 читать онлайн следующая страница 97 Mens Health Россия 2014 12 читать онлайн Домой Выключить/включить текст